晚上不吃東西只喝乳酸菌對減肥是否有利？
我的身體是非常的胖胖的，就是我這次下定決心要好好的減肥了，我晚上基本都是不吃東西的，就只是和乳酸菌，想咨詢一下醫(yī)生我這個習(xí)慣是不是有利減肥呢？
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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晚上不吃東西只喝乳酸菌對減肥的效果不能簡單定論，它受多種因素影響，如身體代謝、營養(yǎng)均衡、乳酸菌作用、飲食習(xí)慣、運(yùn)動配合等。 1.身體代謝：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，可能通過這種方式能減少熱量攝入，有助于減肥；代謝率低的人則效果不明顯。 2.營養(yǎng)均衡：長期晚上只喝乳酸菌，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，影響身體健康，也不利于減肥。 3.乳酸菌作用：乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，但單純依靠它來減肥作用有限。 4.飲食習(xí)慣：白天的飲食如果高熱量、高脂肪且量大，僅靠晚上控制難以達(dá)到減肥目的。 5.運(yùn)動配合：減肥需要結(jié)合適量運(yùn)動，增加能量消耗。若沒有運(yùn)動，僅控制晚上飲食，減肥效果不佳。 總之，晚上不吃東西只喝乳酸菌不是一種科學(xué)且可持續(xù)的減肥方法。減肥應(yīng)綜合考慮飲食均衡、適量運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣。
2025-01-08 12:01
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，建議你練瑜珈減肥但是速度不快,練瑜珈惟一的好處就是不會反彈,而且減肥效果還很好.以下這個方法減肥速度,但是反不反彈我就不確定了,蜂蜜和白醋按照1：4的比例調(diào)勻,然后每天早飯前20分鐘,午飯和晚飯后立即喝,其中的白醋盡量是不添加化學(xué)制品的.
2015-11-26 18:20
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
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外科
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您好，乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化吸收功能的，由于夜間睡眠狀態(tài)，對營養(yǎng)的需求不是很多。建議想減肥最好平時管住嘴少吃油膩甜食，加強(qiáng)運(yùn)動促進(jìn)脂肪溶解。平時管好自己的嘴巴就好了。
2015-11-26 17:44
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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題分析：您好，乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化吸收功能的，由于夜間睡眠狀態(tài)，對營養(yǎng)的需求不是很多建議想減肥最好平時管住嘴少吃油膩甜食，加強(qiáng)運(yùn)動促進(jìn)脂肪溶解。平時管好自己的嘴巴就好了。
2015-11-26 12:08
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