多年肥胖難減，求有效減肥建議
從1999年至今，身體不斷的發(fā)肥，用過不少的減肥藥物和減把器材，一直減不下去，我的工作是廣告設計員，現(xiàn)在請求各位醫(yī)生給一個好的建意
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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多年肥胖且減肥困難，可能與飲食不當、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足、心理壓力等因素有關。 1.飲食不當：高熱量、高脂肪、高糖分的飲食易導致熱量攝入過多。應控制碳水化合物和油脂攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。 2.缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 3.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，可影響代謝。需就醫(yī)檢查，明確診斷后對癥治療。 4.睡眠不足：影響激素分泌，導致食欲增加。保證每天 7 - 9 小時充足睡眠。 5.心理壓力：長期壓力大可能引發(fā)情緒性進食。學會放松，如冥想、瑜伽。 6.藥物影響：某些藥物可能導致體重增加，如抗抑郁藥、糖皮質激素等。如有可能，在醫(yī)生指導下調整用藥。 減肥是一個長期的過程，需要綜合調整生活方式。如果自行減肥效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-09 00:47
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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女，36歲，自己認為肥胖11年，使用過很多方法減肥效果不好你好！首先很理解你的心情。我認為減肥不需要用什么藥，建議一：堅持不懈的運動，可以選擇你愛好的，比如爬上或者跳舞等；二：合理的飲食，盡量控制飲食，當然控制不是不吃哦；三：良好的心態(tài)，每天開心的心情。堅持吧，最起碼我的身材一直保持的很好。呵呵祝早日苗條起來！?。?！
2015-11-26 12:48
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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減肥不能盲目信廣告，要綠色減肥，否則反而對身體不好我建議你去中醫(yī)院的針灸科使用埋線或者針灸減肥，效果不錯
2015-11-26 09:49
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