多種心理情緒問題影響正常狀態(tài)如何改善
感覺孤獨(dú)，患得患失，多疑敏感，愛走神，有點(diǎn)幻想，嫉妒心挺大，心情不好，沒精神，總羨慕別人，覺得自己無能，有自卑感，不敢多說話，愛說廢話，不然就覺得不踏實(shí)，走路的時候也不是大大方方，拘謹(jǐn)，不踏實(shí)。心情時好時壞，有點(diǎn)發(fā)呆，不自信。感覺不正常。
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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出現(xiàn)孤獨(dú)、患得患失、敏感多疑等多種心理情緒問題，影響個人狀態(tài)，可能與性格、環(huán)境、經(jīng)歷等有關(guān)。常見的有社交焦慮、輕度抑郁、自卑心理等。 1.社交焦慮：在社交場合中過度緊張、害怕被評價，導(dǎo)致不敢大方交流?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法、社交技能訓(xùn)練來改善。 2.輕度抑郁：情緒低落，對事物缺乏興趣，自我評價低。建議保持良好作息，適當(dāng)運(yùn)動，必要時尋求心理治療。 3.自卑心理：總覺得自己不如他人，缺乏自信。要學(xué)會正視自己的優(yōu)點(diǎn)，多給自己積極的心理暗示。 4.敏感多疑：對他人的言行過度解讀，缺乏安全感?？赏ㄟ^增強(qiáng)自我認(rèn)知和信任他人來調(diào)整。 5.幻想：偶爾的幻想是正常的，但過度幻想可能影響現(xiàn)實(shí)生活。需要學(xué)會區(qū)分現(xiàn)實(shí)與幻想，專注當(dāng)下。 這些心理情緒問題可能相互影響，需要綜合調(diào)整。如果情況嚴(yán)重，影響到日常生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-01-09 03:04
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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通過您說的癥狀是傾向于精神分裂癥。建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)。
2015-11-26 13:27
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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您好，有人說，抑郁是在家里悶出來的，此話不無道理。戶外天地廣闊，空氣新鮮，陽光溫暖。感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動項(xiàng)目，如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。
2015-11-26 00:13
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