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孕期保健至關(guān)重要，涵蓋營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣、衣物選擇、睡眠保障、飲食調(diào)整等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：孕期前三個(gè)月每天補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。整個(gè)孕期要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
2.生活習(xí)慣：避免接觸有毒有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、放射性物質(zhì)。戒煙戒酒，減少咖啡和濃茶的攝入。
3.衣物選擇：穿著寬松舒適的衣物，內(nèi)衣不能過緊，以適應(yīng)身體變化。
4.睡眠保障：每天保證充足睡眠，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
5.飲食調(diào)整：多吃富含纖維的蔬菜和水果，預(yù)防便秘。適量飲水，緩解尿頻尿急。
6.運(yùn)動(dòng)注意：可進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
7.心理調(diào)適：保持良好心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。
總之，孕期保健需要孕婦從多個(gè)方面加以注意，定期進(jìn)行產(chǎn)檢，如有異常及時(shí)就醫(yī)，以保障自身和胎兒的健康。

孕期保健的重點(diǎn)應(yīng)該從以下四個(gè)方面著手：　　1.重點(diǎn)保護(hù)心、肝、腎。前不久，北京市發(fā)表了該市5年來產(chǎn)婦死亡原因調(diào)查結(jié)果，表明孕產(chǎn)婦非直接產(chǎn)科因素的死亡人數(shù)已超過直接產(chǎn)科因素的死亡人數(shù)，前者比后者多近1倍。在非直接產(chǎn)科因素死亡者中，又以孕婦合并心臟病和肝臟病為多，合并腎盂腎炎者亦不少。因此，欲保護(hù)好孕婦及其胎兒的健康，必須對心、肝、腎三個(gè)器官進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)。　　對這三個(gè)重要器官的保護(hù)，應(yīng)始于孕前。凡患有嚴(yán)重的心、肝、腎疾病的患者，均不可輕易懷孕，是否可以懷孕要聽取醫(yī)生的意見。一旦懷孕必須注意休息，切忌過勞；飲食要合理，少吃鹽；預(yù)防感冒和溶血性鏈球菌感染，以減輕心臟和腎的負(fù)擔(dān)，預(yù)防心、腎疾病。不飲酒，多吃些新鮮蔬菜、水果和富于蛋白質(zhì)的食品，注意預(yù)防肝炎病毒感染，以保護(hù)肝臟。在產(chǎn)前檢查時(shí)應(yīng)將心、肝、腎的檢查作為重要內(nèi)容，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)治療?！　?.必須重視和做好產(chǎn)前檢查。產(chǎn)前檢查是孕期保健的頭等大事，切不可忽視。產(chǎn)前檢查不僅可以及早發(fā)現(xiàn)心、肝、腎重要器官疾病及其病情變化，而且孕婦的其他異常以及胎兒的生長發(fā)育是否正常，也需依靠產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)和確診。實(shí)踐證明，那些在孕產(chǎn)期發(fā)生意外或產(chǎn)生嚴(yán)重后果者，多數(shù)與忽視產(chǎn)前檢查有關(guān)。特別是近年來產(chǎn)前檢查的新技術(shù)、新方法不斷增多，如通過羊水、B超等檢查可以發(fā)現(xiàn)胎兒多種重要的遺傳病和先天性畸形等，一些技術(shù)先進(jìn)的醫(yī)院已經(jīng)能夠?qū)疾〉奶哼M(jìn)行治療。因此，產(chǎn)前檢查的重要性日益增加。　　做好產(chǎn)前檢查，提高產(chǎn)前檢查的質(zhì)量需要孕婦的積極參與，這不僅要求孕婦按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行檢查，還要主動(dòng)地向醫(yī)生提供確切、詳盡的情況，如發(fā)生過什么異常情況，胎動(dòng)及胎心音有何變化等。為了能向醫(yī)生提供準(zhǔn)確情況，最好能堅(jiān)持寫孕期日記?！　?.做好“三防”。所謂三防，是指防流產(chǎn)、防畸胎、防難產(chǎn)。這是孕產(chǎn)婦保健的三個(gè)中心問題?！　×鳟a(chǎn)的預(yù)防主要是防止摔倒，不干重體力活兒，特別是挑、抬、扛、提重物，更不能擠壓腹部，不做劇烈運(yùn)動(dòng)；性生活應(yīng)格外謹(jǐn)慎，孕期的前3個(gè)月和最后1個(gè)月最好暫時(shí)中止。若出現(xiàn)陰道流血、腰痛、小腹痛應(yīng)及早就醫(yī)，但切忌濫用藥物盲目保胎。對無明顯誘因而發(fā)生的自然流產(chǎn)，應(yīng)采取聽其自然的態(tài)度?！　》阑闹攸c(diǎn)是不濫用藥物，不隨便做放射檢查和治療，不接觸農(nóng)藥等有毒害物質(zhì)，預(yù)防風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、乙肝病毒和弓形體的感染。　　防難產(chǎn)最有效的措施還是做好產(chǎn)前檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥和胎位不正，采取相應(yīng)的措施。　　4.從孕婦實(shí)際情況出發(fā)，因人而異。　?。?）看孕婦的健康情況：如果體質(zhì)較弱、營養(yǎng)狀態(tài)較差或患有較嚴(yán)重疾病，則應(yīng)注重加強(qiáng)營養(yǎng)或積極治療疾病。若孕婦身材顯著矮小或過度肥胖，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，把預(yù)防難產(chǎn)視為重點(diǎn)。　?。?）看孕婦的職業(yè)與勞動(dòng)強(qiáng)度：如果從事高溫、高空作業(yè)或密切接觸有毒有害物質(zhì)（鉛、化學(xué)藥品、放射性物質(zhì)等）的職業(yè)，應(yīng)暫時(shí)調(diào)離。若勞動(dòng)強(qiáng)度較大，則應(yīng)合理安排工作，格外注意休息。　?。?）看既往妊娠史和分娩史：如曾多次自然流產(chǎn)，或已確診為習(xí)慣性流產(chǎn)，應(yīng)把預(yù)防流產(chǎn)視為重點(diǎn)。若多次自然流產(chǎn)或生育過畸形兒、遺傳病患兒，應(yīng)進(jìn)行染色體等檢查，找出病因，及早對胎兒做出診斷，采取措施，防止或減少畸形兒、遺傳病兒出生。妊娠期營養(yǎng)及注意事項(xiàng)妊娠期是母體一個(gè)特殊的生理調(diào)節(jié)過程，在這期間，體內(nèi)合成代謝增強(qiáng)，消化功能與排泄功能改變，血容量增加，血液成分改變，這些變化都直接影響母體的營養(yǎng)需要。作為特殊的人群，在日常飲食生活中，孕婦不僅要重視加強(qiáng)營養(yǎng)，適量吃些營養(yǎng)豐富的食物，而且對膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，應(yīng)當(dāng)注意以下"十不宜"，以利孕育健康而聰穎的小生命，有助優(yōu)生。一、不宜高脂肪飲食。二、不宜高蛋白飲食。三、不宜高糖飲食。四、不宜高鈣飲食。五、不宜過度咸食。六、不宜酸性飲食。七、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品。八、不宜食用霉變食品。九、不宜長期素食。十、不宜喝刺激性飲料。?如何使孕期性生活和諧，又如何避免因性生活對母體和胎兒的不良影響，已成為年輕夫婦們普遍關(guān)注的問題。這應(yīng)根據(jù)孕期不同階段母體與胎兒發(fā)育的生理特征加以定論，才能使矛盾達(dá)到對立的統(tǒng)一。①早孕期(1—3個(gè)月)。大多數(shù)孕婦在這一時(shí)期會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，對性生活不會(huì)有特別的興趣，此期丈夫應(yīng)給予諒解和關(guān)心；但也有的孕婦此期早孕反應(yīng)不明顯，而且由于體內(nèi)女性激素水平較非孕期高，對性的欲望有所增強(qiáng)，甚至對性生活有一種新的娛樂感。此期胚胎特征為受精卵剛在子宮內(nèi)著床，胎盤尚未完全形成，與子宮壁的附著還不牢固。如果夫婦雙方性生活過頻或過于粗暴，易引起性器官高度興奮而發(fā)生流產(chǎn)，如性衛(wèi)生不潔還可引起病毒或細(xì)菌上行感染，增加流產(chǎn)與胎兒畸形發(fā)病率。此期性交注意次數(shù)要減少，動(dòng)作宜輕柔，陰莖不宜插入過深。但如有流產(chǎn)或早產(chǎn)史的孕婦，此期應(yīng)絕對禁止性生活。②中孕期(4—6個(gè)月)。孕婦妊娠反應(yīng)消失，食欲增加，心情好轉(zhuǎn)，性欲隨之提高，此期胎盤趨于成熟，孕激素分泌增多，可起到安胎作用。此期性生活對胎兒影響較小，但也不宜過于頻繁或強(qiáng)烈刺激女性生殖器官，以免引起性器官長期興奮，誘發(fā)子宮收縮而發(fā)生晚期流產(chǎn)。②晚孕期(7—10個(gè)月)。此期孕婦腹部膨大，性生活若壓迫腹部會(huì)增加官腔內(nèi)壓力，可影響胎兒發(fā)育和引起胎膜早破而發(fā)生早產(chǎn)。如果臍帶隨羊水脫垂于陰道，還可造成胎兒死亡。由于胎兒下降，子宮下段與宮口擴(kuò)張變短，性生活易引起宮內(nèi)感染，影響胎兒智力發(fā)育或增加胎兒宮內(nèi)和出生后感染性疾病率與死亡率。母體產(chǎn)時(shí)與產(chǎn)褥感染機(jī)會(huì)也會(huì)相應(yīng)增加，故此期應(yīng)絕對禁止性生活，至少也應(yīng)在預(yù)產(chǎn)期前6周內(nèi)禁止。在孕5—8個(gè)月期間．還應(yīng)注意性生活姿勢，不要過分壓迫孕婦腹部，丈夫可采取兩臂支起或孕婦在上的方式。習(xí)慣性流產(chǎn)與早產(chǎn)的孕婦，整個(gè)孕期都要禁止性生活。希望對你有幫助

你好:臍帶繞頸有可能會(huì)自己繞開的,不必太擔(dān)心,做好定期產(chǎn)檢