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經(jīng)常腹瀉，尤其在精神緊張和食用涼的東西時(shí)加重，可能是由腸道功能紊亂、慢性腸炎、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)、食物過(guò)敏等原因引起。 1.腸道功能紊亂：腸道蠕動(dòng)異常，影響消化吸收，導(dǎo)致腹瀉?？赡芘c飲食不規(guī)律、壓力大等有關(guān)。 2.慢性腸炎：腸道長(zhǎng)期受到炎癥刺激，腸黏膜受損，易出現(xiàn)腹瀉癥狀。 3.腸易激綜合征：精神心理因素對(duì)腸道產(chǎn)生影響，造成腸道敏感性增加，引發(fā)腹瀉。 4.腸道菌群失調(diào)：有益菌減少，有害菌增多，破壞腸道微生態(tài)平衡，導(dǎo)致腹瀉。 5.食物過(guò)敏：對(duì)某些食物成分過(guò)敏，進(jìn)食后引起腸道過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為腹瀉。 出現(xiàn)經(jīng)常腹瀉的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如大便常規(guī)、腸鏡等，以明確病因。治療上，首先要注意飲食，避免食用生冷、辛辣、油膩食物，保持心情舒暢。藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群，蒙脫石散止瀉，復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊保護(hù)腸黏膜等。同時(shí)，要遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查。

長(zhǎng)期習(xí)慣性腹瀉應(yīng)該是患上了慢性結(jié)腸炎，臨床表現(xiàn)是結(jié)腸反應(yīng)性異常增高，也就是飲食不潔，心情郁悶，喝冷空氣，吃涼東西辣的東西油膩的東西。喝涼的茶水都會(huì)引起腹瀉，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)粘液膿血便，并會(huì)出現(xiàn)腹痛和里急后重的癥狀。可以自己按摩一些穴位來(lái)調(diào)理。選取三陰交、足三里、天樞、內(nèi)關(guān)等穴（定位可網(wǎng)上搜索穴位圖），每天按摩二十分鐘，以局部酸脹感為度，堅(jiān)持一段時(shí)間，亦應(yīng)該有明顯的效果。所有要吃的喝的必須是熱的，包括喝水。剩飯，涼菜也不能吃，不能食用生冷辣油膩刺激性食物。

你好,拉肚子在某中程度上是件好事，特別在季節(jié)交換的時(shí)候，很容易出現(xiàn)拉肚子的情況，拉肚子會(huì)排除身體的一些毒素，不必過(guò)度緊張。輕微的拉肚子，減少食量，最好空腹幾頓，可以減輕病情，另外，就是食療了，不妨喝些酸牛奶來(lái)代替餐桌上的大魚大肉，效果也不錯(cuò)。