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脫發(fā)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，可由多種原因引起。飲食方面，有些食物對(duì)改善脫發(fā)有一定幫助，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚(yú)等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素，能為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。 2.黑芝麻：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素 E、B 族維生素等，有助于滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)干枯、脫發(fā)等問(wèn)題。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對(duì)頭發(fā)健康有益，能減少頭發(fā)掉落，使頭發(fā)更有光澤。 4.菠菜：富含維生素 A、C 等，有助于維持頭皮健康，促進(jìn)頭發(fā)正常生長(zhǎng)。 5.三文魚(yú)：富含蛋白質(zhì)、維生素 D 和 Omega-3 脂肪酸，可改善頭皮健康，減少脫發(fā)。 總之，通過(guò)合理飲食攝入這些有助于治療脫發(fā)的食物，能在一定程度上改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取綜合治療措施。

你好，可以常吃核桃，黑芝麻，何首烏。

你好，治療脫發(fā)的食物：攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮?！　?