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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級(jí)
消化內(nèi)科
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您好，減肥離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，運(yùn)動(dòng)要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)才能有效消耗體內(nèi)脂肪，節(jié)食是飲食要多樣化，均衡營(yíng)養(yǎng)，攝取身體所需即可。建議控制主食量，遠(yuǎn)離高熱量、油炸、高油脂飲食，多食蔬菜水果，不吃垃圾食品，睡前不吃食物，每日進(jìn)行1-2小時(shí)的快步跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可以喝橙子片泡茶喝，補(bǔ)充維生素C，但喝什么茶都不能代替運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。希望我的回答能幫到您。
2018-12-20 12:37
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回答6
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，最好的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。建議，最好平時(shí)少吃油膩的食物，吃一點(diǎn)清淡的蔬菜水果，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
2015-11-26 06:32
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議少吃含有碳水化合物的食物，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)
2015-11-26 02:32
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的描述，你是有遺傳性的肥胖對(duì)吧。對(duì)于你的情況，應(yīng)該從改變飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、體育鍛煉等方面入手。建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、合理安排一日三餐、注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)?shù)椭望}低糖。如果想要全面減肥，就使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒(méi)有毒副作用）及功能性保健食品。
2015-11-26 02:07
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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您好，很樂(lè)意為你回答。節(jié)食配合運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方法，并且必須堅(jiān)持。冬天可以喝玄米茶，普洱茶來(lái)減肥，荷葉茶就不要喝了，太寒。
2015-11-25 23:31
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，減肥最好的方法就是飲食控制加體育鍛煉。建議：建議你盡量控制一下飲食量，盡量不要吃油炸食品或零食，可以多吃點(diǎn)蔬菜。建議你堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，可以跑跑步。只要你堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。
2015-11-25 16:05
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