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21 歲晚上躺床上遲遲睡不著，睡醒后全身又累又乏力，可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：學(xué)習(xí)或工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，容易引起大腦神經(jīng)興奮，導(dǎo)致入睡困難和睡醒后的疲憊感。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過(guò)強(qiáng)等，都不利于創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，可能影響身體的正常機(jī)能，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題和乏力。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，如果這種情況持續(xù)存在，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

您好，您出現(xiàn)了明顯的勞累感，需要盡早的查明原因。建議您去醫(yī)院查血常規(guī)，電解質(zhì)，甲狀腺功能，血糖，頭顱的磁共振等。排除器質(zhì)性的病變。如果查了沒(méi)什么，建議服用中藥調(diào)理。

根據(jù)您的情況，首先需要考慮的就是氣血不和的情況的，我們一般首先建議中藥調(diào)理的??！

導(dǎo)致失眠的因素很多，有壓力過(guò)大我建議你好好找找為什么睡不著，然后再想辦法把導(dǎo)致的病因解決了。就好了。