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腰椎間盤突出可能導(dǎo)致腰酸、腿痛，甚至頭痛嘔吐。治療方法多樣，包括保守治療和手術(shù)治療，也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。常見(jiàn)原因有椎間盤退變、長(zhǎng)期勞損、外傷、遺傳因素、不良姿勢(shì)等。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長(zhǎng)，椎間盤水分減少，彈性降低，易突出。 2.長(zhǎng)期勞損：長(zhǎng)期彎腰、重體力勞動(dòng)等，增加腰椎間盤壓力。 3.外傷：腰部受到外力撞擊，可能損傷椎間盤。 4.遺傳因素：部分人因遺傳易患腰椎間盤突出。 5.不良姿勢(shì)：如久坐、久站、彎腰駝背等，影響腰椎受力。 6.肥胖：體重過(guò)大增加腰椎負(fù)擔(dān)。 總之，腰椎間盤突出需要綜合治療，包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉、物理治療等。癥狀嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

腰椎間盤突出是可以可以鍛煉的具體鍛煉方法請(qǐng)你參考腰椎間盤突出光盤(本光盤由人民衛(wèi)生出版社出版)但這個(gè)病還是以藥物治療為主.腰椎間盤突出癥椎間盤由軟骨板、纖維環(huán)、髓核3部分組成.髓核是半流體膠狀物質(zhì)被纖維環(huán)4周包圍其上下方為軟骨板椎間盤是椎體連接的部分.腰椎間盤是指腰1至骶骨間的椎間盤共5個(gè).腰椎間盤的高度約占椎體高度的54.4%.腰椎間盤突出癥是腰腿痛最常見(jiàn)的原因之一.腰椎間盤突出癥是在椎間盤退變的基礎(chǔ)上纖維破裂髓核突出壓迫神經(jīng)根引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙.本病發(fā)病率目前尚無(wú)準(zhǔn)桷統(tǒng)計(jì).據(jù)報(bào)道；門診腰腿痛病人約占門總?cè)藬?shù)的2/5---3/10而腰椎間盤突出占腰腿痛病人的18%40歲以上病人約占20%--35%.臨床上以腰4--5和腰5--骶1椎間盤突出為最多見(jiàn).腰椎間盤突出癥在中醫(yī)學(xué)里沒(méi)有相應(yīng)病名散在于“腰腿痛”、“痹癥”范疇.近年來(lái)中醫(yī)學(xué)對(duì)本病從理論探討、實(shí)驗(yàn)研究及臨床研究方面作了大量工作.在臨床治療上除傳統(tǒng)藥物內(nèi)治、外治、推拿、針灸等方法治療腰椎間盤突出的研究進(jìn)展外與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合創(chuàng)造出了藥物離子導(dǎo)入、小針刀療法等.病因病機(jī)1、中醫(yī)認(rèn)識(shí)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰為腎之腑.故腰痛一癥與腎的關(guān)系最為密切.腎主骨生髓通于腦這從生理上說(shuō)明脊椎的生理與病理和腎有著必然的聯(lián)系.《諸病原侯論.腰痛候》認(rèn)為“凡腰痛病有5：一曰少陰少陰腎也.7月萬(wàn)物陽(yáng)氣所傷是以腰腎；2曰風(fēng)痹風(fēng)寒著腰是以痛；3曰腎虛役用傷腎是以痛；4曰暨腰墜墮傷腰是以痛；5曰寢臥濕地是以痛.”《雜病源流犀燭.腰臍病源流》則明確指出：“腰痛精氣虛而邪客病也、、、腎虛其本也風(fēng)寒濕熱痰飲氣滯血瘀閃挫其標(biāo)也.”根據(jù)椎間盤突出發(fā)病特點(diǎn)其病機(jī)可如下；1、腎精虧損盤骨失養(yǎng)；諸般腰痛腎氣虛憊為本.這一觀念符合腰椎間盤突出的病因病理大量資料表明腰椎間盤突出是在原有腰椎間盤退變的基礎(chǔ)上發(fā)生的素體虛弱加之勞累過(guò)度或房事過(guò)甚或年老體弱以致腎精虧損無(wú)以濡養(yǎng)筋骨致椎間盤退化而發(fā)為斯病.2、跌仆閃挫氣血瘀滯；跌仆外傷或腰部用力不當(dāng)或強(qiáng)力負(fù)重?fù)p傷筋骨經(jīng)脈氣血瘀滯留于腰部而發(fā)為腰痛.3、寒濕內(nèi)侵阻遏經(jīng)絡(luò)：久居濕寒之地或坐臥寒濕之所或涉水冒雨身勞汗出衣著濕冷衛(wèi)陽(yáng)先損寒濕之邪入侵.寒性凝滯收引濕性粘膩重著阻遏經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢而發(fā)為腰痛.若寒濕日久化熱亦可阻遏經(jīng)脈壅滯氣血而致腰痛.寒為陰邪最易損傷陽(yáng)氣陽(yáng)氣受損失其正常駐的溫熙氣化作用則又出現(xiàn)陽(yáng)氣衰退的寒癥.這是一種惡習(xí)性循環(huán).腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本久病及腎腎陽(yáng)受損而發(fā)為寒濕腰痛.總之中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腰椎間盤突出癥發(fā)生的關(guān)鍵是腎氣虛損筋骨失養(yǎng).跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因.經(jīng)脈困阻氣血運(yùn)行不暢是出現(xiàn)腰痛的病機(jī).2、西醫(yī)學(xué)認(rèn)為：發(fā)生腰休間盤突出的原因有內(nèi)因和外因兩個(gè)方面.內(nèi)因是腰椎間盤退行性病變；外因則有勞損損傷和受寒濕等.1、腰椎間盤的生理退變；椎間盤退變是一種規(guī)律性變化椎間盤的發(fā)育以20歲為高峰20歲以后的椎間盤退變己開始纖維環(huán)變性增厚彈性減小.30--40歲時(shí)椎間盤蛋白糖減少髓核趨向膠原化換去其彈力及膨脹性能.椎間盤退變性改變常以髓核的退行性改變進(jìn)展為最快軟骨板隨年齡增長(zhǎng)也變薄和不完整并產(chǎn)生軟骨囊樣變性及軟骨細(xì)胞壞死纖維環(huán)的附著點(diǎn)松弛加之腰椎間盤后外側(cè)較為薄弱而縱貫椎骨內(nèi)椎體后方的后縱韌帶到第一腰椎平面以下逐漸變窄至第5腰椎和第1骶椎間的寬度只有原灰的一半因而造成了自然結(jié)構(gòu)方面的弱點(diǎn).腰間盤沒(méi)有血循環(huán)、修復(fù)能力較弱；腰椎的人體負(fù)重、活動(dòng)的樞紐在受外力時(shí)腰椎間盤自來(lái)自不同方位的應(yīng)力最易發(fā)生萎縮、彈性減弱等退行性病變.2、外傷：外傷及積累勞損是引起腰椎間盤突出的重要原因.腰椎呈生理前凸、椎間盤后薄前厚人們?cè)趶澭鼤r(shí)髓核向后方移動(dòng)而產(chǎn)生反抗性彈力其彈力的大小與負(fù)重壓力的大小成正比如果負(fù)重壓力過(guò)大纖維環(huán)的退變及本身己有缺陷髓核就有可能沖破纖維環(huán)固定而脫出、突出或分離.脫出是指髓核仍被纖維環(huán)所包裹；突出是指髓核從纖椎環(huán)的后纖維爆出處于后縱韌帶之下；分離是指髓核己突出于纖維環(huán)和后縱韌帶之外髓核游離于椎管內(nèi).積累勞損時(shí)髓核長(zhǎng)時(shí)期不能得到正常充盈影響纖維環(huán)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)使纖維環(huán)損傷不易修復(fù)久之使退變的椎間盤薄弱出現(xiàn)小裂隙.此種裂隙多出現(xiàn)在纖維環(huán)后部可涉及纖維環(huán)的不同深度也可出現(xiàn)在軟骨板變成髓核突出的通道.3、受寒；不少腰椎間盤突出病人并無(wú)外傷及勞損史僅有受寒史其原因可能是椎間盤有發(fā)育上的弱點(diǎn)受寒后使用權(quán)腰背部的肌肉痙攣和小血營(yíng)收縮局部血液循環(huán)減少進(jìn)而影響椎間盤的營(yíng)養(yǎng).同時(shí)肌肉的緊張痙攣導(dǎo)致椎間盤的內(nèi)壓增高對(duì)己有病變的椎間盤更可造成進(jìn)一步的損傷使髓核突出.類型：根據(jù)髓核突出部位與方向可分為2大類；一、椎缽型指變性的髓核穿過(guò)下方或上方的纖維環(huán)再穿過(guò)軟骨板呈垂直或斜向進(jìn)入椎體中部或椎體邊緣的髓核突出.1、前緣型：髓核穿入椎體邊緣該邊緣出現(xiàn)3角形骨塊樣病變.2、下中型：反映髓核垂直或近垂直狀向上或向下穿過(guò)軟骨板進(jìn)入椎體中并形成Schmi結(jié)節(jié)樣病變.2、椎管型：髓核?/div>2014-12-0821:43:07向我提問(wèn)

如果患者腰疼的同時(shí)伴有腿部麻脹，或疼痛癥狀的話那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷律草、燒酒、冰片等天然草藥構(gòu)成具有消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)的功能。

鍛煉只是輔助治療要中醫(yī)藥物治療才是根治的辦法如果嫌中醫(yī)慢可以手術(shù)祝早日康復(fù)!

鍛煉只會(huì)加重.得用藥治療.腰椎間盤突出治療請(qǐng)注意：一是少用西藥（包括封閉針）多是含有激素的止痛藥副作用較大用多了會(huì)得骨質(zhì)疏松癥；2是不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、拔火罐、牽引等）上這些個(gè)方法不治病是暫時(shí)的緩解疼痛但過(guò)一段時(shí)會(huì)加重病情最終是多花錢不起任何作用;3是任何時(shí)候不要?jiǎng)邮中g(shù)一動(dòng)人就報(bào)廢了因?yàn)椴l(fā)癥多、后遺癥多、易復(fù)發(fā)一亙復(fù)發(fā)此病將不治；.建議多用中草藥來(lái)治療治標(biāo)治本.好的對(duì)路的中草藥病不超過(guò)一年3個(gè)月左右就可以治好且除根有腿疼癥狀的腿疼20天就會(huì)好了且除根.如果你沒(méi)有心臟病、高血壓、糖尿病請(qǐng)與我聯(lián)系進(jìn)一步探討確定治療方案.