婚外情往事致心理困擾如何解決
有過(guò)一次婚外情，五年過(guò)去了,可是這些往事讓我覺(jué)得羞愧,我怕街上遇到曾經(jīng)的那些人,我恨自己曾經(jīng)的不自重.更怕這些事被別人知道.我平時(shí)不喜歡逛街,人也變得內(nèi)向.心理惴惴不安
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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婚外情的過(guò)往導(dǎo)致心理出現(xiàn)羞愧、內(nèi)向、不安等問(wèn)題，可能是心理創(chuàng)傷、自我認(rèn)知偏差、社交恐懼、焦慮情緒以及抑郁傾向等所致。 1.心理創(chuàng)傷：過(guò)去的經(jīng)歷形成心理創(chuàng)傷，需要時(shí)間和適當(dāng)方法來(lái)療愈?？赏ㄟ^(guò)傾訴、寫(xiě)日記等方式釋放情緒。 2.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自己過(guò)去的行為過(guò)度否定，應(yīng)學(xué)會(huì)客觀看待，人都會(huì)犯錯(cuò)，重要的是從中成長(zhǎng)。 3.社交恐懼：害怕遇到相關(guān)人員，減少社交活動(dòng)?？上葟氖煜さ男∪ψ娱_(kāi)始，逐漸增加社交。 4.焦慮情緒：內(nèi)心惴惴不安是焦慮的表現(xiàn)?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練緩解。 5.抑郁傾向：長(zhǎng)期的負(fù)面情緒可能發(fā)展為抑郁傾向。若情緒持續(xù)低落，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。 要正視過(guò)去的錯(cuò)誤，以積極的心態(tài)面對(duì)，必要時(shí)尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，相信能逐漸走出心理陰影，恢復(fù)正常生活。
2025-01-08 19:20
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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抑郁癥心理治療的有效方法之一是"自我及時(shí)強(qiáng)化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。但心理治療抑郁癥也有一定的局限性，因?yàn)檩^嚴(yán)重的性格障礙者一般很難在心理溝通、疏導(dǎo)中得以治愈。通常他們獲得的幫助至多只是接受提供的心理支持，解決一些顯而易見(jiàn)的問(wèn)題罷了
2015-11-26 01:52
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