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高血壓的常見原因包括遺傳因素、不良生活方式、年齡增長、精神心理因素、其他疾病影響等。 1.遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風(fēng)險相對較高。 2.不良生活方式：高鹽飲食、長期大量飲酒、缺乏運動、肥胖、長期精神緊張、吸煙等都可能導(dǎo)致血壓升高。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，血管彈性逐漸下降，血壓容易升高。 4.精神心理因素：長期焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而引起血壓波動。 5.其他疾病影響：如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾?。ㄈ缭l(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細胞瘤）、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，也可能引發(fā)高血壓。 總之，高血壓的發(fā)生是多種因素綜合作用的結(jié)果。一旦確診高血壓，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療。

您好，大致了解了您的情況，飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.多吃些果蔬是有好處的.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.體育鍛煉如散步、打太極拳等均可進行。精神舒暢，飲食有節(jié)，勞逸適度等對協(xié)調(diào)陰陽、調(diào)整血壓也有重要作用，必須重視。

血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。