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奶奶長期失眠可能是由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、不良生活習慣、年齡因素等導致的。 1.心理因素：老年人可能因對親人的思念、對生活的擔憂等產生焦慮、抑郁情緒，從而影響睡眠。可以通過家人的陪伴、交流，必要時尋求心理醫(yī)生幫助來緩解。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境的改變、噪音、光線過強等都可能影響睡眠。要為老人創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.疾病因素：如高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，可能導致身體不適，影響睡眠。需要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 4.不良生活習慣：睡前喝茶、咖啡，白天午睡時間過長等。應調整生活習慣，避免睡前刺激性飲食，控制午睡時長。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體的褪黑素分泌減少，影響睡眠質量?？稍卺t(yī)生指導下適當補充褪黑素。 長期失眠對老人的健康危害較大，建議及時帶老人到正規(guī)醫(yī)院的神經內科或精神科就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

可以用下邊的一些方法來治療：一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療等等。二、對于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強病人自身的營養(yǎng)和體質。三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。五、臨床上常用的安/眠藥分3大類，一般的情況下安/眠藥只是給病人一個情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安/眠藥只是一個安撫的作用。過多的使用安/眠藥，對肝臟都有嚴重的影響。六、邁特寧，它運用國內最先進的SFE技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。可溶于水也可溶于油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.可選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,祝早日擺脫失眠的困擾!

保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，二沸即成，每日1劑。填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。

生活有規(guī)律,早睡早起,多運動,睡前喝牛奶,可用安神補腦中藥,如龜-龍-腦康,對睡眠改善效果好