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離婚后出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落、自卑，甚至有抑郁傾向，可能與心理創(chuàng)傷、社會(huì)支持缺乏、生活方式改變、自我認(rèn)知偏差、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：離婚作為重大生活事件，帶來(lái)的心理沖擊可能導(dǎo)致情緒問(wèn)題。可通過(guò)心理咨詢、心理治療來(lái)緩解。 2.社會(huì)支持缺乏：離婚后社交圈子變化，支持系統(tǒng)變?nèi)酢＝ㄗh積極拓展社交，與親友保持密切聯(lián)系。 3.生活方式改變：原有的生活規(guī)律被打破，需要重新建立健康規(guī)律的生活，如保持充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)。 4.自我認(rèn)知偏差：對(duì)自身價(jià)值產(chǎn)生錯(cuò)誤判斷，要學(xué)會(huì)正確看待自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，提升自信。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：情緒變化可能影響內(nèi)分泌，必要時(shí)可就醫(yī)檢查激素水平。 總之，離婚后的情緒問(wèn)題需要重視，積極調(diào)整心態(tài)和生活，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好，緊張是人體在精神及肉體兩方面對(duì)外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。好的變化，如結(jié)婚、生子；壞的如離婚、待業(yè)，日久都會(huì)使人緊張。緊張的程度常與生活變化的大小成比例。沮喪是常見(jiàn)的一種輕微發(fā)作的抑郁癥，一般來(lái)說(shuō)，自尊心極強(qiáng)、缺乏抑制力或?qū)Σ恍液蜕畹钠D難缺乏準(zhǔn)備的人，都會(huì)有不同程度的沮喪表現(xiàn)。更多可能的癥狀：焦慮、疲乏、恐懼、易激動(dòng)

你好，這個(gè)病情并不可怕，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細(xì)糧搭配食用。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。

你好，主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué)。

你好，抑郁癥常見(jiàn)的表現(xiàn)為精神的倦怠，煩躁等表現(xiàn)。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。