離婚后心情抑郁如何改善
因為我老公有外遇，我們就離婚了，現(xiàn)在過去一年多時間里，但是我總是放不下，很不甘心，因為想太多了，很多個晚上都會想起不開心的事，心情越來越抑郁，之后得了抑郁癥，老是想起那些不愉快的事，我也不想這樣，可是由不得自己，我該怎么辦才好呢。
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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離婚后因心理創(chuàng)傷導(dǎo)致抑郁，可從調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適度運動、社交支持、專業(yè)治療等方面改善。 1.調(diào)整心態(tài)：學會接受現(xiàn)實，放下過去的不快，通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒，每天按時入睡和起床。 3.適度運動：如慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.社交支持：多與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5.專業(yè)治療：若抑郁嚴重，需尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，要積極面對離婚后的抑郁情緒，采取多種方法綜合調(diào)理，相信一定能夠逐漸走出陰霾，重新?lián)肀篮玫纳睢?
2025-01-08 12:41
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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根據(jù)你的描述，患者患上抑郁癥的原因還是因為心理接受不可了現(xiàn)實，建議多點與患者溝通，多勸她參加社交活動來擺脫。
2015-11-25 14:27
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，得抑郁癥有兩種心理治療：認知治療（由貝克首創(chuàng)）和人際治療，這兩種治療被發(fā)現(xiàn)對抑郁癥有良好的療效。在認知治療中，醫(yī)生幫助病人改變導(dǎo)致抑郁的行為和思維方法。在人際治療中，醫(yī)生幫助病人改變?nèi)穗H交往中導(dǎo)致抑郁的行為方式?？傮w來看，對嚴重抑郁癥病人，特別是重復(fù)發(fā)作的病人，要得到滿意的療效，需要抗抑郁藥物（有時候電休克）和心理治療同時使用。
2015-11-25 13:20
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，抑郁癥自我心理調(diào)節(jié)的話建議，多和朋友交流，出去走走看看外面的花花草草，適當調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康。
2015-11-25 08:58
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，抑郁癥是屬于心理問題，通常為主觀因素引起，與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素也會有一定的關(guān)系。一般需要心理溝通治療，若是不及時發(fā)現(xiàn)治療，病情會惡化發(fā)展，若是癥狀比較嚴重，建議盡早找專業(yè)心理醫(yī)生治療處理為宜,多參加活動，做自己感興趣的事情，樹立自信心，培養(yǎng)更多的興趣愛好，不高興的事情不要回憶，及時進行心理治療.
2015-11-25 05:11
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