因工作忙碌致抑郁，如何改善精神狀態(tài)？
我老公升職了，所以最近特別忙．然后在公司加班呢，加上他這種情況有五天了，就是一直都精神不佳，晚上睡覺的時候，老是做一些奇怪的夢，精神狀態(tài)也比較抑郁?，F(xiàn)在愈發(fā)嚴重了，醫(yī)院檢查是抑郁了。
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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工作忙碌導致抑郁，出現(xiàn)精神不佳、多夢等癥狀，可能與壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素變化、生活習慣、心理因素等有關(guān)。 1.壓力：長期高強度工作帶來巨大壓力，超出心理承受能力，影響情緒調(diào)節(jié)。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，影響心情和睡眠。 3.激素變化：身體應激反應導致激素水平波動，影響神經(jīng)系統(tǒng)和情緒狀態(tài)。 4.生活習慣：睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動，使身體和大腦無法得到充分休息和滋養(yǎng)。 5.心理因素：對工作成就的過度追求、自我要求過高，易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。 總之，對于因工作忙碌導致的抑郁，需要綜合調(diào)整生活和心理狀態(tài)?？赏ㄟ^適當運動、規(guī)律作息、合理飲食、放松訓練等改善。必要時，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。同時，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-08 23:51
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.
2015-11-25 11:23
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，建議可以采用中醫(yī)來調(diào)理一下的。我是一直在使用睡美人香薰睡寧枕的，我的失眠問題已經(jīng)得到了大幅度的改善了?，F(xiàn)在我躺下幾分鐘就睡著了，一覺就可以睡到天亮了。白天起來感覺十分的好，精力很充沛呢！
2015-11-25 02:17
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