失戀后抑郁導(dǎo)致失眠該如何處理
自從我失戀了以后就已經(jīng)出現(xiàn)了抑郁癥了，做什么事情都沒有精神，吃東西都沒什么胃口，一天只吃一餐，晚上睡覺一直都出現(xiàn)失眠，精神都差了很多了，想知道抑郁引起失眠怎么辦的啊。
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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失戀后出現(xiàn)抑郁并引發(fā)失眠是較為常見的情況，可能由心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、生物鐘紊亂、激素變化、不良生活習(xí)慣等多種因素所致。 1.心理壓力：失戀帶來的情感創(chuàng)傷會造成心理負(fù)擔(dān)，增加大腦興奮度，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、與親友傾訴等方式緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：抑郁狀態(tài)下神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制。必要時可遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會打亂生物鐘。應(yīng)重建規(guī)律作息，固定入睡和起床時間。 4.激素變化：抑郁可能導(dǎo)致激素水平波動，影響睡眠。適當(dāng)運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)激素水平。 5.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食等。要養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣，避免這些行為。 總之，對于因抑郁導(dǎo)致的失眠，需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，自身也要積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。
2025-01-08 12:15
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，可能是得了輕微的抑郁，抑郁引起失眠，建議凡事往好的方面去想，培養(yǎng)多方面的興趣愛好，多結(jié)交朋友，睡前不要做激烈運(yùn)動和與人爭吵，睡覺時不要想事情。
2015-11-25 06:45
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