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早晨起床常覺(jué)睡不夠且四肢無(wú)力如何改善

2025-01-08 11:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：嗜睡癥

問(wèn)題：

你好我早晨起床為什么老覺(jué)得睡不夠，手上覺(jué)得沒(méi)勁。四肢無(wú)力！怎么才能改善？

回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

早晨起床感覺(jué)睡不夠、四肢無(wú)力，可能由睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響、心理因素等導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗和涼爽，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。需多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蔬菜和水果。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，肌肉力量不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會(huì)引起。需就醫(yī)檢查，明確病因。如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等；甲狀腺功能減退可補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。 5. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等。要學(xué)會(huì)放松，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。總之，要改善這種狀況，需要綜合考慮多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-01-08 21:15

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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

這情況最好去醫(yī)院檢查確診，如果有不明白的地方還可再問(wèn)。
2015-11-25 06:32

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什么是嗜睡癥? 　　嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。查看全文»

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