打籃球?qū)е马g帶拉傷，恢復(fù)需注意什么
唉，倒霉啊，這打籃球也能打得自己韌帶拉傷，唉，又得好久不能碰籃球啊，我想快點(diǎn)能恢復(fù)自己的身體，我想問下這個(gè)韌帶拉傷都需要注意哪位事項(xiàng)啊，才能讓自己的忙的恢復(fù)身體啊謝謝啦
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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韌帶拉傷后的恢復(fù)需要注意多方面，包括休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。 1.休息制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷?？捎弥Ь呋蚩噹Ч潭ㄊ軅课?，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)。 2.冷敷熱敷：傷后 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可逐漸進(jìn)行一些簡單的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等，增強(qiáng)韌帶周圍肌肉力量。 5.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和膠原蛋白的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、豬蹄等，有助于韌帶修復(fù)。 韌帶拉傷的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于促進(jìn)韌帶的修復(fù)和功能恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-09 02:47
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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少量喝一些酒可以起到舒筋活絡(luò)的效果但只是少量能不喝盡量不喝多就能好這要看你拉傷程度一般恢復(fù)得好10天到半個(gè)月吧注意少活動(dòng)受傷手指盡量靜養(yǎng)配合涂擦云南白藥等外敷跌打扭傷的藥物每天熱敷幾次再買一些
2015-11-25 07:53
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