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長期失眠多夢且心情煩躁，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、神經(jīng)功能失調(diào)等所致。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導致情緒緊張，影響睡眠。應(yīng)學會調(diào)整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，保持適量飲食。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能影響睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會引起失眠多夢。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。 5.神經(jīng)功能失調(diào)：長期的精神緊張可能導致神經(jīng)功能失調(diào)?？赏ㄟ^補充維生素 B 族、谷維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)節(jié)。 長期失眠多夢心情煩躁對身心健康影響較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自我調(diào)整效果不佳，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟?，不安、全身不適、無精打采，反應(yīng)遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。

情緒煩躁，自然難以安睡。睡眠屬于障礙疾病，也就是常說的“睡眠較輕”，睡夢中伴有噩夢，若有典型的夜驚和夢魘癥狀觀則不一定是失眠癥，或者這段時間一直有很多事情圍繞，也不一定是，但是要注意了，如果情況更加嚴重就很有可能是失眠癥了。心情煩躁，難以入睡，可以靜靜的躺下，讓大腦盡量的放松，特別注意不要太注意周圍的事情，心靜就好，不要想什么就會慢慢睡著了。另外，禁忌的是喝酒喝喝咖啡，避免看電視、玩電腦等活動。祝您早日康復。