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22 歲女性多動坐不住可能與多種維生素和微量元素的缺乏有關(guān)，比如維生素 D、B 族維生素（如維生素 B6、B12）、鋅、鐵、鎂等。此外，還可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理因素、遺傳因素及環(huán)境因素有關(guān)。 1. 維生素 D：維生素 D 對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能有一定影響。缺乏維生素 D 可能影響神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致多動。 2. 維生素 B6：參與多種神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，缺乏時(shí)可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3. 維生素 B12：有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，缺乏可引起神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，包括多動。 4. 鋅：在大腦發(fā)育和神經(jīng)功能中發(fā)揮重要作用，缺鋅可能導(dǎo)致注意力不集中、多動。 5. 鐵：鐵缺乏可能影響大腦的氧供應(yīng)和神經(jīng)遞質(zhì)的合成，進(jìn)而引起多動。 6. 鎂：對神經(jīng)肌肉的興奮性有調(diào)節(jié)作用，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)多動等癥狀。 如果出現(xiàn)多動坐不住的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充所缺乏的維生素和微量元素。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。

多動癥指發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，以明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫、活動過度或沖動為主要特征的一組綜合征。該障礙可能與鋅、鐵缺乏、血鉛增高有關(guān)。也可能為遺傳，神經(jīng)，腦損傷等所致

多動的原因很多，不一定都是缺少維生素，如果挑食的孩子有多動，那么可以適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素。先確定是不是多動，要其靜坐時(shí)難以安靜坐.常常手或腳動個(gè)不?；蛟谧簧喜煌Ｅ樱ǔ４驍嗷蚋蓴_擾亂別人的活動如干擾其他兒童的游戲。注意力難以集中等等。

近年來，研究表明，大量進(jìn)食含有酪氨酸、水楊酸鹽的食物以及進(jìn)食加入調(diào)味品、人工色素和受鉛污染的食物，均可使具有發(fā)生多動癥遺傳素質(zhì)的兒童發(fā)生多動癥，或者使多動癥狀加重。多動癥患兒的飲食，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.應(yīng)少食含酪氨酸的食物，如掛面、糕點(diǎn)等。少食含甲基水楊酸的食物，如西紅柿、蘋果、桔子等。飲食中不要加入辛辣的調(diào)味品，如胡椒之類，也不宜使用酒石黃色素，如貝類、大紅是、柑欖等食物。2.應(yīng)多食含鋅豐富的食物。因?yàn)殇\是人體內(nèi)的微量無素，與人體的生長發(fā)育密切有關(guān)。鋅缺管常使兒童食欲不振，發(fā)育遲緩，智力減退。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良的學(xué)生，大多數(shù)頭發(fā)中鋅含量較高。所以，常吃含鋅豐富的食物，如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力有一定幫助。3.應(yīng)多食含鐵豐富的食物。因?yàn)殍F是造血的原料，缺鐵會使大腦的功能紊亂，影響兒童的情緒，加重多動癥狀。因此多動癥孩子，應(yīng)多食含鐵豐富的食物，如肝臟、禽血、瘦肉等。4.應(yīng)少食含鉛食物。因?yàn)殂U可使孩子視覺運(yùn)動、記憶感覺、形象思維、行為等發(fā)生改變，出現(xiàn)多動，所以多動癥患兒應(yīng)少食含鉛的皮蛋、貝類等食品。5.應(yīng)少食含鋁食物。因?yàn)殇X是一種威脅人體健康的金屬。食鋁過多可致智力減退，記憶力下降，食欲不振，消化不良。多動癥患兒應(yīng)少吃油條，因?yàn)橹谱饔蜅l需要在面粉中加入明礬，而明礬的化學(xué)成分為硫酸鉀鋁。因此，吃油條對小兒的智力發(fā)育不利。

根據(jù)您上述描述的情況我考慮一般跟缺乏維生素關(guān)系不大，一般跟行為習(xí)慣及神經(jīng)因素有關(guān)。不知道您說的是誰？如果是孩子，建議您不要打他及吵他，什么事情讓他自己養(yǎng)成規(guī)律，這個(gè)過程很長，您應(yīng)該有耐心。