產(chǎn)后抑郁應(yīng)如何應(yīng)對和治療
我前一段時間剛剛生完孩子，生了小孩之后我就感覺我和社會有些脫軌了，每天什么事都是圍著孩子轉(zhuǎn)。然后也不喜歡和朋友還有家人交流了，總想一個人和孩子待著，也不想出去。我去醫(yī)院檢查醫(yī)生說我是有抑郁癥了。
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦常見的心理疾病，受多種因素影響，如激素變化、生活改變、心理壓力等。治療方法包括心理治療、藥物治療、家庭支持、自我調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動等。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平迅速變化，如雌激素和孕激素的下降，可能影響情緒。 2.生活改變：照顧孩子的繁瑣、睡眠不足、社交減少，打亂了原有的生活節(jié)奏。 3.心理壓力：對育兒的擔(dān)憂、身材變化的焦慮、經(jīng)濟壓力等都可能引發(fā)抑郁。 4.家庭支持：家人的理解、關(guān)心和幫助對產(chǎn)婦的情緒恢復(fù)至關(guān)重要。 5.自我調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要學(xué)會正視自己的情緒，通過放松技巧如深呼吸、冥想等緩解壓力。 6.適當(dāng)運動：適度的運動有助于釋放壓力，改善心情。 產(chǎn)后抑郁需要產(chǎn)婦自身、家人和社會的共同關(guān)注和努力。產(chǎn)婦要積極面對，家人要給予充分支持。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
2025-01-08 12:15
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。
2015-11-25 00:13
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