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患者好，可以多運(yùn)動(dòng)跑步，騎車，跳繩，游泳，爬樓梯，抬高腿等運(yùn)動(dòng)都有瘦腿和瘦臀效果，多喝水，每天早上喝杯蜂蜜水，飲食宜清淡，多吃些蘋果，黃瓜，木瓜，燕麥，玉米等，少吃高鹽高糖食物會(huì)增加熱量，控制高熱量和高脂肪的食物，吃飯要有規(guī)律，少吃零食，不久坐。以上是我的建議，由于無(wú)法全面了解病情，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，根據(jù)您的描述，您這個(gè)肥胖可以通過(guò)節(jié)制飲食減肥建議您可以通過(guò)節(jié)制飲食，做減肥操，配合針灸等減肥

健康指導(dǎo)：您好！全身的脂肪層可以看成一個(gè)整體，要增一起增，要減一起減，局部減肥很難，當(dāng)您通過(guò)健康的方法減肥，全身減下來(lái)了，自然腿部和臀部也就減下來(lái)了，減肥要有耐心和毅力，貴在堅(jiān)持，希望我的回答可以幫到您！

你好：根據(jù)你的描述，有以下建議。還是要飲食和鍛煉結(jié)合，平時(shí)注意飲食，盡量少吃高蛋白高脂肪的食物，還要每天都固定運(yùn)動(dòng)。

你好，根據(jù)你的情況，我也是不建議服用減肥藥物的。建議適量運(yùn)動(dòng)配合適量飲食，不要過(guò)分節(jié)食或過(guò)量運(yùn)動(dòng)，健康就好。還可以配合瑜伽動(dòng)作，來(lái)完美曲線。

健康指導(dǎo)：您好，十四歲正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要刻意減肥，平時(shí)可以控制飲食。注意三餐的合理飲食，切記飲食不宜過(guò)飽，比平時(shí)食用量減少一點(diǎn)。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物，如粗糧雜糧類，新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。