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妊娠 35 周出現(xiàn)高血壓，若不想吃藥，可通過改善生活方式、飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)及定期監(jiān)測血壓等方法來控制血壓。 1. 改善生活方式：保證充足睡眠，每天不少于 8 小時。避免勞累和精神緊張，作息規(guī)律。 2. 飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子等?？刂浦緮z入，少吃油膩食物。 3. 適量運(yùn)動：選擇溫和的運(yùn)動，如散步，每次 15 - 30 分鐘，避免劇烈運(yùn)動。 4. 保持良好心態(tài)：學(xué)會放松，避免焦慮和抑郁情緒，可通過聽音樂、與家人交流等方式緩解壓力。 5. 定期監(jiān)測血壓：每天測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)。 總之，妊娠高血壓需要引起重視，即使不想吃藥，也要通過多種非藥物方式積極控制血壓。同時，密切關(guān)注自身和胎兒的情況，如有不適，及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，如果第一次懷孕，而且年輕，發(fā)現(xiàn)了血壓升高就要及時就醫(yī)。解決方法一是休息，二是適量控制含鹽飲食。其他治療要根據(jù)醫(yī)囑而行。