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患者的母親經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，心情比較煩躁，如果是50歲左右的女性，最好是到醫(yī)院排除1下更年期綜合征，同時查一查甲功五項，排除1下甲亢的問題，可以多吃點豆類食品，比如說豆腐豆汁兒，這樣對更年期綜合征會好一點，最好是讓患者多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，晚上參加參加活動出出汗就睡得香了。

您好：鮮藕具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效?！　∩徸由徸忧逑憧煽冢哂醒a心益脾、養(yǎng)血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用?！　〈髼棿髼椢陡?，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。

1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層?！　?.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。　　3.柏樹葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用?！　?.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡?！　?.服枸杞子有晚安神，早振奮作用。　　7.睡前，喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠?！　?.核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠?！　?.睡前1小時，用保溫杯沖泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠質(zhì)量；N

失眠在中醫(yī)疇里是心陰不足心血不夠?qū)е滦纳袷юB(yǎng)也放映其他的臟腑不足比如做悲傷夢肺氣虛做恐怖的夢腎虛所致高興的夢心火旺脾臟虛造血不夠等等要根據(jù)自身不足來調(diào)節(jié)平常食療就是豬心豬肝小菜方面綠豆芽水豆腐苦瓜多能清火養(yǎng)心藥療就是強(qiáng)骨生血口服液益氣養(yǎng)血口服液等等以補氣血為之但有火癥必以清火為主但如夢多四肢無力記憶力差等等就另當(dāng)別論

您好，栗子龍眼粥　　栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調(diào)味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等?！　↓堁凵徸由剿幹唷　∪∩徸?0克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥，亦宜病后調(diào)養(yǎng)。　　茶葉加酸棗仁　　每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶；同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。如果您入睡難、不能熟睡、早醒、頻做惡夢、睡后精力沒有恢復(fù)、容易被驚醒、對燈光敏感、睡覺時胡思亂想等。D

飲食調(diào)理，平時應(yīng)注意不宜食用剌激性食物，尢其睡前不宜飲濃荼，咖啡等，晚餐不宜過飽，營養(yǎng)要豐富，陽氣虛引起的失眠可多食用牛肉，羊肉，雞肉等助陽食品，并放生姜調(diào)味，另外常用的失眠食有龍眼肉加白糖，放入鍋內(nèi)反復(fù)蒸，使之變黑，再放入白糖，可用于心脾虧虛之失眠。