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頭皮屑過多可能由多種原因引起，如馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、頭皮干燥、不良生活習(xí)慣、精神壓力大等。 1.馬拉色菌感染：馬拉色菌過度繁殖會破壞頭皮的微生態(tài)平衡，導(dǎo)致頭皮屑增多?？墒褂煤型颠颉⒍蚧南窗l(fā)水。 2.脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚病，會使頭皮油脂分泌過多，產(chǎn)生大量頭皮屑。治療常使用糖皮質(zhì)激素如氫化可的松，還可口服維生素 B 族。 3.頭皮干燥：環(huán)境干燥或頻繁洗頭可能導(dǎo)致頭皮缺水，引起頭皮屑。應(yīng)選擇溫和保濕的洗發(fā)水，并適當(dāng)減少洗頭頻率。 4.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、飲食不均衡、吸煙酗酒等都可能影響頭皮健康。需要調(diào)整作息，保持飲食清淡，戒煙戒酒。 5.精神壓力大：精神緊張會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響頭皮狀況。應(yīng)學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，頭皮屑過多需要綜合調(diào)理。如果情況嚴(yán)重或自行處理無效，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

防止頭皮屑九大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。N2.戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。O3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。P4.用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。Q5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。R6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng)，會失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。S7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。T8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

謝謝給我的答復(fù)！本人不抽煙不喝酒，不吃辣的，洗發(fā)水也是換著洗的！洗頭水溫也是20度左右。但是這個(gè)頭皮持續(xù)了快15年了！一直都是這么多。