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懷孕三十七天屬于孕早期，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、多樣化、易消化、避免有害物質(zhì)、注意飲食衛(wèi)生等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；適量的碳水化合物，如全麥面包、糙米等；豐富的維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 2. 多樣化飲食：不挑食、不偏食，各類食物都適當(dāng)攝取，以滿足胎兒和自身的營養(yǎng)需求。 3. 易消化食物：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂等；減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。 5. 注意飲食衛(wèi)生：不吃生冷、變質(zhì)的食物，防止食物中毒和腸道感染。 6. 補充葉酸：可通過食用菠菜、蘆筍、豆類等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片。 總之，孕早期的飲食對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如有特殊情況，及時咨詢醫(yī)生。

您好：孕婦的合理營養(yǎng)應(yīng)遵循,選擇較廣的食譜,要做到精細(xì)搭配,葷素并用,蔬菜水果兼有,才能起到全面合理營養(yǎng)的作用.您好：(一)孕期的營養(yǎng)應(yīng)豐富充足孕期食物的質(zhì)和數(shù)量都要增加,以保證孕婦的需要和胎兒生長發(fā)育的需要.要避免偏食,要比平時攝入量更多的營養(yǎng)平衡食物.熱能的攝入量要比妊娠前期增加約8％,妊娠后期要增加約20％.但是,也要避免暴飲暴食,因為營養(yǎng)攝入過多會使孕婦肥胖,胎兒過大,也容易造成難產(chǎn),并且可能成為妊娠中毒癥,難產(chǎn)的原因,并且與將來中,老年期的肥胖有關(guān).眾所周知,肥胖被認(rèn)為是高血壓,糖尿病,心臟病等多種多樣成人病的病因.(二)注意平衡膳食系指每種營養(yǎng)素的供給,既不能過少,也不能過多,而且要多樣化,各種營養(yǎng)素之間要有適宜比例,不能偏食,因為偏食不能保持營養(yǎng)物質(zhì)的供給平衡,容易造成營養(yǎng)不良.積極預(yù)防貧血,要攝入充分的富含鐵的食物,如瘦肉,魚類,蔬菜(菠菜等),肝臟,大豆制品等.這不僅對母親的貧血有預(yù)防作用,而且也可以防止貧血對胎兒的不利影響.(三)要多攝入富含維生素類的食物維生素是調(diào)節(jié)母親的狀態(tài)和胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素.要經(jīng)常多食用新鮮蔬菜,水果,海藻類.這些食品還有調(diào)節(jié)及通便等作用.妊娠時如發(fā)生便秘,會壓迫子宮,并且由于體內(nèi)激素的關(guān)系使腸蠕動減慢.在這種情況下,預(yù)防的對策是多攝入富含纖維的食物,多飲用牛奶和乳酸飲料.(四)妊娠各期的膳食應(yīng)有所不同妊娠頭3個月,胎兒生長慢,所需營養(yǎng)與平時差不多,但要克服惡心,嘔吐反應(yīng),保持心情舒暢,堅持進食；難以進食時,不要強制無理的進食；當(dāng)有食欲時,要選擇喜歡吃的食物；在正常情況下,當(dāng)妊娠嘔吐減輕時,要考慮營養(yǎng)平衡的膳食.妊娠4—7個月時,孕婦的食欲大增,胎兒生長加快,除了一日三餐外,可于下午加一餐.此期容易發(fā)生便秘,應(yīng)多吃蔬菜和水果；水腫也常見,飲食宜偏淡,防止水潴留.妊娠的后3個月,胎兒生長特別快,要儲存的營養(yǎng)素也特別多,要多吃些動物性蛋白質(zhì),維生素,對胎兒的生長和產(chǎn)后哺乳將有一定的促進作用；由于胃受到壓迫,每餐的進食量減少；每日的進餐次數(shù)增加4--5次,要注意避免發(fā)生營養(yǎng)缺乏.(五)忌食不潔及污染的食物不潔的食物可引起胃腸炎,痢疾,污染的食品不僅有致癌作用,還可誘發(fā)胎兒畸形.(六)忌食過咸,過甜或油膩的食物過咸的食物可引起或加重水腫,并可能與妊娠中毒癥的發(fā)生有關(guān).過甜或過于油膩的食物可致肥胖.孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽.并且要注意通常含鹽分較多的加工食品.(七)忌食刺激性食物如濃茶,咖啡,酒及辛辣調(diào)味品等,特別是懷孕7個月以后,要盡可能避免攝入上述食品.這些刺激性食物對孕婦不利,可使大便干燥,會出現(xiàn)或加重痔瘡.有吸煙,飲酒習(xí)慣的人,懷孕后為了胎兒的健康,要絕對禁煙和禁酒.對于懷孕的母親以及希望做母親的婦女,為了您現(xiàn)在和將來的健康,使您能有個聰明伶俐,健康活潑的小寶寶,請您注意從孕期開始到哺乳期終止,要保證足夠的營養(yǎng).因為在這一段時期,母體經(jīng)歷一系列的生理調(diào)整過程.這種生理調(diào)整過程直接影響母體的營養(yǎng)需要,并間接影響后來的乳汁分泌和嬰兒健康.所以妊娠期以及哺乳期的營養(yǎng),對母體健康和嬰幼兒正常身心發(fā)育都有重要的意義.重視孕期營養(yǎng),是小兒一生健康的基礎(chǔ),必需引起重視.

你好，在懷孕早期飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。因為這時期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期，所以要注意維生素（尤其是葉酸、維生素B12）、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。

懷孕期應(yīng)注意的飲食是：多吃新鮮蔬菜--補充葉酸；每天至少兩個雞蛋--保證寶寶生長必需的蛋白質(zhì)；多和白開水--寶寶生長代謝需要大量的水；4個月后還要注意補充鈣.懷孕期間要多吃有營養(yǎng)的食物,例：水果,深紅色和深綠色的蔬菜,粗糧和長纖維的食物.另外還要注意休息,不要劇烈運動,遠(yuǎn)離輻射,多聽一些柔和的音樂,放松心情.你還可以請教產(chǎn)科專家來幫忙.

您好!近期避免疾病以及服藥的情況發(fā)生.您好!由于孕早期高雌激素可以導(dǎo)致胃酸分泌增加導(dǎo)致出現(xiàn)泛酸,惡心等情況,可以采取少量多餐的方式進行改善.