長期電腦工作致頸椎問題，如何應(yīng)對？
我可能是長期在電腦前工作的原因，最近發(fā)現(xiàn)手和肩？想得到怎樣的幫助：我可能是長期在電腦前工作的原因，最近發(fā)現(xiàn)手和肩部都很痛，而且肩部還發(fā)酸痛。我趕緊去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我頸椎椎管狹窄3—5節(jié)突出5—7節(jié)膨出。說這病挺麻煩的。我一聽就嚇著了。再要怎么辦？。
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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頸椎椎管狹窄及椎間盤突出是較為常見的脊柱疾病，可能由長期不良姿勢、頸椎退變、外傷、遺傳、炎癥等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇。 1. 不良姿勢：長期在電腦前工作，保持低頭等不良姿勢，會增加頸椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎病變。應(yīng)定時活動頸部，改善坐姿。 2. 頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤水分減少，彈性降低，易發(fā)生突出和狹窄?？赏ㄟ^適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 外傷：頸部受到外力沖擊，可能損傷頸椎結(jié)構(gòu)。要注意避免頸部受傷。 4. 遺傳：部分人存在遺傳因素，易患此類疾病。定期檢查頸椎很重要。 5. 炎癥：頸椎局部炎癥刺激也可能引發(fā)病變。積極治療炎癥，避免病情加重。 總之，對于頸椎椎管狹窄及椎間盤突出，要重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)并采取合適的治療方法。同時，保持良好的生活習(xí)慣和正確的頸部姿勢，有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
2025-01-07 18:53
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