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頑固性失眠的治療是一個(gè)綜合性的過程，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理治療、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。避免睡前攝入咖啡因、酒精和大量液體。 2.心理治療：認(rèn)知行為療法有助于改變對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和不良睡眠習(xí)慣。放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，能減輕焦慮，促進(jìn)睡眠。 3.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等物理方法，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，改善睡眠。 4.藥物治療：可選用唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑侖等，但藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.中醫(yī)治療：針灸、按摩特定穴位，或服用中藥調(diào)理，如酸棗仁湯。 頑固性失眠的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療建議，同時(shí)保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。

首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補(bǔ)腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室,再詳細(xì)的告知病情,我們會(huì)給出詳細(xì)的合理的治療方案,祝早日康復(fù)!

您好！建議采用“SK-G四維腦神經(jīng)修復(fù)療法”！在治療時(shí)主要應(yīng)用德國引進(jìn)的先進(jìn)儀器“SK-G腦病治療儀”，結(jié)合中醫(yī)中藥精華萃取進(jìn)行輔助治療，再根據(jù)“O3-經(jīng)顱磁化腦平衡復(fù)醒儀”平衡神經(jīng)遞質(zhì)，修復(fù)核糖核酸基因的損傷，徹底阻斷遺傳性!祝您早日康復(fù)！

頑固性失眠的話，還是需要從根出發(fā)，和體質(zhì)關(guān)系是很大的，人的體質(zhì)不好，免疫力差，睡眠也就差了。平常可以通過食補(bǔ)來如何增強(qiáng)免疫力，食物主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D、微量元素鋅作用更明顯。這些食物主要是肝臟、奶粉、蛋類、胡蘿卜、小白菜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒、蛋黃、魚、肉、豆、谷等。還有可以吃一些中藥如人參皂苷Rh2（含量16.2%），能夠通過多種途徑調(diào)節(jié)和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)免疫系統(tǒng)具有保護(hù)作用。