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胸悶氣短且礦物質(zhì)硒缺乏兩周，可能由心肺疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、精神心理因素、環(huán)境因素、內(nèi)分泌疾病等引起。 1.心肺疾?。喝绻谛牟　⑿募⊙?、慢性阻塞性肺疾病等，會(huì)影響心肺功能，導(dǎo)致胸悶氣短。需要進(jìn)行心電圖、心臟超聲、肺功能等檢查來(lái)明確診斷。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，缺乏硒及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能影響身體正常代謝和功能。要改善飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含硒及其他營(yíng)養(yǎng)素的食物。 3.精神心理因素：焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，可能引發(fā)軀體癥狀，包括胸悶氣短?？赏ㄟ^(guò)心理評(píng)估來(lái)判斷，必要時(shí)進(jìn)行心理治療。 4.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于密閉、污染的環(huán)境中，可能導(dǎo)致呼吸不暢、胸悶氣短。應(yīng)改善環(huán)境，保持通風(fēng)良好。 5.內(nèi)分泌疾?。杭谞钕俟δ墚惓５葍?nèi)分泌疾病也可能有類似表現(xiàn)。需要檢測(cè)甲狀腺功能等相關(guān)指標(biāo)。 出現(xiàn)胸悶氣短且礦物質(zhì)硒缺乏兩周的情況，應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療和調(diào)理措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

補(bǔ)硒可以通過(guò)食補(bǔ),藥補(bǔ)兩種途徑來(lái)完成.人體補(bǔ)硒應(yīng)根據(jù)對(duì)身體微量元素的檢測(cè)結(jié)果,遵照“缺多少硒補(bǔ)多少,不缺不補(bǔ),食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔”的原則.日常生活中含硒較多的食物有海味品,肉類(特別是動(dòng)物的腎臟)以及大米,谷類等.中藥地龍中含硒量也較多.機(jī)體中的硒幾乎全部來(lái)自食物,但由于每個(gè)人各自的生化特點(diǎn),周?chē)h(huán)境等因素不盡相同,硒的攝入量也因地因人而異.推薦補(bǔ)硒的方法：食物補(bǔ)充：含硒豐富的食物有：海鮮,蘑菇,雞蛋,大蒜,銀杏等.服用補(bǔ)硒制劑：如：硒維康口嚼片等.還有要提醒你的是補(bǔ)硒是要適量的.

想了解補(bǔ)硒的方法.......富含硒元素的食物主要有各種植物油,鮮蔬菜和水果類,還有貝類,蛋類,堅(jiān)果類,小麥,玉米,大白菜,南瓜,大蒜和海產(chǎn)品等.當(dāng)然現(xiàn)在出有很多補(bǔ)硒的保健品,藥店里面也有和很多,你也可以去咨詢一下.這兒我就不作廣告了.

缺鐵最簡(jiǎn)單的就是用鐵鍋炒菜,多吃動(dòng)物肝,豬瘦肉,蛋黃,芹菜,紫菜,黑木耳,海帶等,少飲濃茶!人體缺鋅,一般情況可通過(guò)調(diào)劑飲食來(lái)補(bǔ)充.貝殼類食物如牡蠣,蛤,蠔,蚌等都含有較多的鋅,而以含鋅量而論,又首推牡蠣,以100克食物的含鋅量計(jì),牡蠣為100毫克.其它食物如動(dòng)物肝,粗糧,魚(yú),肉,蛋也含有相當(dāng)量的鋅,而水果中鋅的含量最少.若補(bǔ)鋅過(guò)多,可使體內(nèi)的維生素C和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血.當(dāng)孩子體內(nèi)鋅元素過(guò)多,鈣元素減少時(shí),在鎂離子的作用下,可抑制吞噬細(xì)胞的活性,免疫力下降,抗病能力差.經(jīng)常給孩子服含鋅的藥物,還會(huì)使體內(nèi)鋅,銅元素的比值增大,影響膽固醇的代謝,使血脂升高,促使動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,為日后得心腦血管病埋下隱患.此外,體內(nèi)鋅含量過(guò)高,有誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn).缺鐵最簡(jiǎn)單的就是用鐵鍋炒菜,多吃動(dòng)物肝,豬瘦肉,蛋黃,芹菜,紫菜,黑木耳,海帶等,少飲濃茶!人體缺鋅,一般情況可通過(guò)調(diào)劑飲食來(lái)補(bǔ)充.貝殼類食物如牡蠣,蛤,蠔,蚌等都含有較多的鋅,而以含鋅量而論,又首推牡蠣,以100克食物的含鋅量計(jì),牡蠣為100毫克.其它食物如動(dòng)物肝,粗糧,魚(yú),肉,蛋也含有相當(dāng)量的鋅,而水果中鋅的含量最少.若補(bǔ)鋅過(guò)多,可使體內(nèi)的維生素C和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血.當(dāng)孩子體內(nèi)鋅元素過(guò)多,鈣元素減少時(shí),在鎂離子的作用下,可抑制吞噬細(xì)胞的活性,免疫力下降,抗病能力差.經(jīng)常給孩子服含鋅的藥物,還會(huì)使體內(nèi)鋅,銅元素的比值增大,影響膽固醇的代謝,使血脂升高,促使動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,為日后得心腦血管病埋下隱患.此外,體內(nèi)鋅含量過(guò)高,有誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn).