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刷牙時先清水漱口還是先擠牙膏，取決于個人習慣、口腔狀況、牙膏類型、刷牙時間和清潔效果等。 1. 個人習慣：有些人習慣先清水漱口，認為這樣能濕潤口腔；而另一些人則喜歡先擠牙膏，覺得能更好發(fā)揮牙膏作用。 2. 口腔狀況：若口腔異味較重，先清水漱口可能減輕異味，再用牙膏清潔；若口腔較干凈，先擠牙膏也無妨。 3. 牙膏類型：某些功能性牙膏，如脫敏牙膏，先擠牙膏可能更利于成分發(fā)揮作用；普通牙膏則影響不大。 4. 刷牙時間：時間充裕時，先清水漱口再擠牙膏，能更細致清潔；時間緊張時，先擠牙膏快速刷牙也能一定程度清潔。 5. 清潔效果：先清水漱口能去除部分食物殘渣，再用牙膏能深層清潔；但直接用牙膏也可通過正確刷牙方式達到良好清潔效果。 總之，刷牙時先清水漱口還是先擠牙膏沒有絕對的標準，可根據自身情況選擇，關鍵是掌握正確的刷牙方法，保持口腔清潔。

都是可以的，其次就是刷牙是需要先漱口，其次再次的刷牙，保持清潔衛(wèi)生，?；颊咴缛湛祻?。