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經(jīng)常全身乏力、失眠多夢、心情煩悶、食欲不佳、不愿活動且對事物缺乏積極性，可能是失眠引起，但也可能與神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)、甲狀腺功能異常、貧血、植物神經(jīng)紊亂等有關(guān)。 1.失眠：長期的睡眠質(zhì)量差，入睡困難、多夢易醒等，會導(dǎo)致白天精神差、乏力、心情煩躁?？赏ㄟ^調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓(xùn)練等來改善，必要時遵醫(yī)囑使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物。 2.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大易導(dǎo)致，常有疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。治療包括心理調(diào)節(jié)、適度運動，藥物可選用谷維素、維生素 B1 等。 3.焦慮狀態(tài)：過度擔(dān)憂、緊張，可伴有上述癥狀。心理治療很重要，如認知行為療法，必要時使用帕羅西汀、舍曲林等藥物。 4.甲狀腺功能異常：甲亢或甲減都可能引起。需檢查甲狀腺功能明確，治療因病而異。 5.貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致乏力、精神差。明確貧血類型后治療，如缺鐵性貧血補充鐵劑。 6.植物神經(jīng)紊亂：多由心理社會因素誘發(fā)，可出現(xiàn)多種癥狀。治療包括去除誘因、心理疏導(dǎo)，藥物如甲鈷胺等。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因后進行針對性治療。同時要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，你的情況屬于輕度失眠癥，輕度的失眠患者會產(chǎn)生夜不能寐，白天無精神等情況的產(chǎn)生，所以患有這些癥狀的出現(xiàn)就表示有失眠癥狀的產(chǎn)生。您好，在飲食上一定注意晚餐不要過飽，中醫(yī)上說“胃不和則臥不安”，主食可以吃一點淀粉類的，如小米粥啊，清粥和不是脂肪太濃的湯類都是不錯的選擇，也不要吃過涼的食物。

您好！您所說的這些都是失眠常見的癥狀病因，失眠會引起食欲不佳，容易煩躁，郁悶，不想動。您不必太過擔(dān)心經(jīng)過一個系統(tǒng)的治療或者培養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣是可以治療好的。建議您養(yǎng)成良好的作息時間，這樣有利于改善睡眠質(zhì)量；建議您不要想太多，不要吃太過刺激的食物如：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒，小茴香等。