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摔倒致左右腳受傷，想要快速恢復(fù)，需綜合考慮損傷程度、休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 損傷程度：首先要明確受傷的具體情況，如是否有骨折、韌帶撕裂等。通過 X 光、CT 等檢查來確定。 2. 休息調(diào)養(yǎng)：受傷后要保證充足的休息，避免受傷部位過度負(fù)重和活動。抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3. 物理治療：在受傷 48 小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷、紅外線照射等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。 4. 藥物治療：可以使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，但要遵醫(yī)囑使用。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛和腫脹緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 總之，受傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，不能急于求成。要按照科學(xué)的方法進(jìn)行治療和康復(fù)，以確保能夠安全地參加比賽。

扭傷的恢復(fù)是需要一個(gè)過程的，主要還是采取活血化瘀及止疼的藥物治療，其次就是可以試試云南白藥氣霧劑的治療，但是很快比賽的話還是比較困難的。