久坐工作脊椎一按就疼，做什么運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)？
我的脊椎最近一按就疼，覺得每個(gè)骨頭都疼，我的工作是天天坐著，嚴(yán)重嗎？做什么樣的運(yùn)動(dòng)能保養(yǎng)脊椎?。?
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
脊椎一按就疼可能由不良坐姿、肌肉勞損、脊椎病變、外傷、缺乏鍛煉等引起。保養(yǎng)脊椎可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善坐姿、注意休息等方式。 1. 不良坐姿：長期久坐且坐姿不正確，會(huì)使脊椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)保持挺胸直背，桌椅高度合適。 2. 肌肉勞損：長時(shí)間維持同一姿勢(shì)，脊椎周圍肌肉疲勞?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 3. 脊椎病變：如脊椎炎、椎間盤突出等，需就醫(yī)診斷，可能需藥物治療或物理治療。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 4. 外傷：外力撞擊等導(dǎo)致脊椎損傷。輕微外傷可休息恢復(fù)，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。 5. 缺乏鍛煉：脊椎周圍肌肉力量不足?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽、燕子飛等運(yùn)動(dòng)鍛煉。 總之，脊椎疼痛不可忽視，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，對(duì)癥治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，預(yù)防脊椎問題。
2025-01-05 16:15
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好！這種情況考慮有腰肌勞損的可能，也不排除腰椎間盤突出的可能，主要是由于腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷等疾病引起。治療應(yīng)及時(shí)并采取有效的綜和治療，另外還要注意功能鍛煉，做好日常保健。以上建議僅供參考,如果您有這方面的煩惱，建議您及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,以便明確病因后采取準(zhǔn)確合理的方法和措施進(jìn)行治療,以免延誤病情.
2015-11-23 23:38
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是急性脊髓炎? 急性脊髓炎是由于病毒、細(xì)菌、螺旋體、真菌、寄生蟲等生物源性感染所致的，或感染后、接種后變態(tài)反應(yīng)所誘發(fā)的脊髓灰質(zhì)和(或)白質(zhì)的炎性病變。絕大多數(shù)在感染后或疫苗接種后發(fā)病，可能是感染后變態(tài)反應(yīng)所引起的自身免疫性疾病。通?？梢愿鶕?jù)起病情況，將脊髓炎分為急性脊髓炎(數(shù)天內(nèi)臨床癥狀發(fā)展到高峰)、亞急性(一般2～6周)和慢性脊髓炎(超過6周以上)。而根據(jù)臨床病變損害的形式，則有急性橫貫性脊髓炎和急性上升性脊髓炎之分。本病多見于青壯年。一年四季均可發(fā)病，但以冬末春初或秋末冬初較為常見。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
