受驚嚇后不敢獨自在家睡覺怎么辦
您好!戴醫(yī)生.我上次給你留言是這么回事,平時本人睡眠一直都不太好2個月前的一天凌晨,天快亮的時候突然睡睡就醒了,也就在我很清醒的時候,借著臺燈的光我看到臥室的門瑣在轉(zhuǎn)動,我知道家里進(jìn)小偷了.當(dāng)時我就以飛快的速度沖到陽臺喊人的一剎那,小偷沖進(jìn)來朝我的左肩砍了2刀,就逃走了!很幸運是刀背砍的我沒受傷.事后我發(fā)現(xiàn)小偷進(jìn)來有一會兒了!把我耐克運動鞋的鞋帶都解下來準(zhǔn)備綁我.這次雖然沒有多大的損失,但還是把我嚇的不輕,因為我是一個人住,從那以后我就再也不感一個人在家睡覺了!在這很希望您能給我出出主意,我該怎么辦!謝謝.
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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受驚嚇后不敢獨自在家睡覺，可能與心理創(chuàng)傷、安全感缺失、恐懼記憶、環(huán)境因素、自身心理特質(zhì)等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：遭遇小偷的經(jīng)歷形成了心理創(chuàng)傷，導(dǎo)致對獨處環(huán)境產(chǎn)生恐懼?？梢酝ㄟ^心理咨詢，如認(rèn)知行為療法，幫助重新審視和處理這段創(chuàng)傷經(jīng)歷。 2.安全感缺失：突然的危險事件打破了原有的安全感。可以增加家中的安全防護(hù)措施，如安裝監(jiān)控、更換更牢固的門鎖等。 3.恐懼記憶：大腦對恐懼場景的記憶深刻。嘗試通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，來減輕恐懼情緒。 4.環(huán)境因素：獨自居住的環(huán)境可能加重不安?？蓪εP室進(jìn)行溫馨布置，擺放喜歡的物品，營造舒適氛圍。 5.自身心理特質(zhì)：個人的心理素質(zhì)和應(yīng)對壓力的能力不同。多參加社交活動，增強自信心和心理韌性。 總之，要克服這種恐懼需要綜合多種方法，逐步重建安全感和自信，必要時尋求專業(yè)心理幫助。
2025-01-05 21:29
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,您的問題是需要心理問題,最好的治療方式是心理治療,藥物沒有什么效果,我們建議您與我們聯(lián)系,進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療
2015-11-23 19:39
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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這位朋友你好,很高興回答你的提問,最好做到充分的防盜措施,就高枕無憂了
2015-11-23 13:25
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用黛力新（抗抑郁,抗焦慮,情緒穩(wěn)定劑）.再觀察病情.
2015-11-23 09:19
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,也許是你記憶錯誤吧!我從未建議過用藥來解決這里的問題.而且就你的問題來看,你的失眠似乎是心理因素引發(fā)的,而非軀體原因造成的,所以用藥并不是首先要考慮的.請先考慮最近有什么事件影響你?感覺你難入睡,或者常醒是因為怕小偷?請你回憶自己睡前的思路和所想的問題,也許這是解決你睡眠問題的關(guān)鍵!祝好!
2015-11-23 04:00
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