抑郁癥患者工作時如何調(diào)節(jié)心理
南京抑郁癥醫(yī)院地址最近表現(xiàn)太過興奮，早醒，話多，重復，記憶力超強，以前的任何小事記憶準確。有一份很想的工作機會來到時，因為要離開家庭，內(nèi)心很緊張，想去又怕做不好，很矛盾想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者要工作如何調(diào)節(jié)心理？
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥患者在工作中調(diào)節(jié)心理，可從認知改變、情緒管理、社交互動、生活規(guī)律、設定目標等方面入手。 1. 認知改變：糾正對工作和自身的負面看法，認識到自己的價值和能力，相信自己能夠應對工作中的挑戰(zhàn)。 2. 情緒管理：學會識別和調(diào)節(jié)負面情緒，如焦慮、緊張等。通過深呼吸、冥想、放松訓練等方式緩解。 3. 社交互動：積極與同事交流合作，建立良好的人際關系，獲得支持和理解。 4. 生活規(guī)律：保持充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動，有助于穩(wěn)定情緒和提高精力。 5. 設定目標：將工作任務分解為小目標，逐步完成，增強成就感和自信心。 總之，抑郁癥患者在工作中調(diào)節(jié)心理需要長期的努力和堅持。同時，家人和朋友的支持也非常重要。如果感覺自己無法調(diào)節(jié)，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-05 18:19
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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抑郁癥是一種常見的精神疾病，有人把它比喻為心理“感冒”，它和感冒一樣常見，而且隨著社會競爭日趨激烈，各種應激性生活事件不斷增加，心理壓力增大，抑郁癥正呈上升趨勢，已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。你好，根據(jù)你的情況，建議你注意調(diào)理飲食，保證充足睡眠的同時多活動，可做一些力所能及的勞作和參加輕松愉快的活動，如聽音樂、下棋、跳舞、散步、打球、繪畫、種花草、養(yǎng)鳥魚等，以分散注意力，達到減輕病情的目的。
2015-11-23 18:24
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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抑郁癥患者由于情緒低落，悲觀厭世，嚴重時很容易產(chǎn)生自殺念頭，并且，由于患者思維邏輯基本正常，實施自殺的成功率也較高，自殺是抑郁癥最危險的癥狀之一，據(jù)研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，社會自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者，有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑郁癥，只不過沒被及時發(fā)現(xiàn)罷了，由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴重程度時才發(fā)生的，所以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療，對抑郁癥的患者非常重要，不要等患者已經(jīng)自殺了，才想到他可能患了抑郁癥。抑郁癥是現(xiàn)代社會中很常見的一種心理疾病，并且對患者的影響是較為嚴重的類型。因為這是一種以患者的極端消極情緒為特點的疾病，因此患者自身的心理方面的克服與調(diào)節(jié)也是非常重要的。建議抑郁癥患者及時到醫(yī)院治療。
2015-11-23 17:11
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