離婚致心情抑郁如何走出困境
最近我的老婆跟我離婚了，所以我的心情非常的不好，特別的抑郁，一直都走不出來，醫(yī)生說這樣下去會變成抑郁癥的，讓我自己走出來，想在這里請教一下醫(yī)生怎么樣處理。
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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離婚導致心情抑郁，若長期無法緩解可能發(fā)展為抑郁癥?？赏ㄟ^自我調(diào)節(jié)、心理治療、藥物治療、運動鍛煉、社交支持等方式改善。 1.自我調(diào)節(jié)：嘗試改變思維方式，關注自身優(yōu)點和成就，進行積極的自我暗示。 2.心理治療：如認知行為療法，幫助識別和改變負面思維模式。 3.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑使用。 4.運動鍛煉：適當?shù)挠醒踹\動，如跑步、游泳，能促進大腦分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 5.社交支持：多與親朋好友交流，參加社交活動，獲得情感支持。 總之，面對因離婚產(chǎn)生的抑郁情緒，要積極采取多種方法應對。不要害怕尋求幫助，相信通過努力一定能逐漸走出陰霾，恢復良好的心理狀態(tài)。
2025-01-06 06:25
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，學會自我調(diào)節(jié)和發(fā)泄，找一個合適的方法去發(fā)泄自己，比如和朋友講述，寫日記，聽歌等等，多讀些調(diào)節(jié)心態(tài)的書籍。2藥物選擇上選用溫性且性緩的，具有疏肝理氣作用的，女性可經(jīng)常喝白芍水易調(diào)肝柔肝，或是按摩一些肝經(jīng)的穴位加快康復。
2015-11-23 13:04
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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心理分析：抑郁癥的核心癥狀表現(xiàn)是情緒低落，興趣喪失，再者會有睡眠，食欲，注意力等表現(xiàn)。抑郁也常常會有一些軀體癥狀表現(xiàn)，如頭暈，胸悶等。心理指導：建議你需要進行心理放松，釋放離婚事件帶來的焦慮抑郁情緒狀態(tài)，通過有規(guī)律的生活，運動，飲食和做一些自己愉悅的事情。
2015-11-23 09:40
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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心理分析：離婚導致的家庭破裂對您造成很大的影響，需盡快處理。心理指導：請您客觀分析一下離婚的利與弊，分析一下自己在這段婚姻中做的好的地方，不好的地方，還可以更好的地方。
2015-11-22 23:06
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