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高中階段因人際敏感導(dǎo)致成績(jī)下滑，可能涉及心理認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、社交技巧、自我認(rèn)同和環(huán)境適應(yīng)等方面。 1.心理認(rèn)知：要正確認(rèn)識(shí)自己和他人，明白他人的評(píng)價(jià)不一定準(zhǔn)確，每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和不足。 2.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)通過(guò)深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解不良情緒，避免被情緒左右。 3.社交技巧：積極參加社交活動(dòng)，主動(dòng)與同學(xué)交流，注意傾聽(tīng)和表達(dá)，尊重他人觀點(diǎn)。 4.自我認(rèn)同：樹(shù)立自信，肯定自己的價(jià)值，不輕易因他人看法否定自己。 5.環(huán)境適應(yīng)：盡快適應(yīng)高中新環(huán)境，融入集體，找到適合自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。 總之，要改變這種狀況需要從多個(gè)方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。同時(shí)，若情況嚴(yán)重，可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。

你好，你的這種情況屬于心理精神性的疾病，歸類(lèi)于抑郁狀態(tài)，需要積極重視，進(jìn)行盡早治療建議及時(shí)就診心理科或者精神專(zhuān)科，進(jìn)行相關(guān)的量表的檢查，明確診斷和病情，結(jié)合分析，選擇合理的心理治療方案，輔助應(yīng)用抗精神作用的藥物，注意一定要規(guī)范化，不要拖延，這種病變時(shí)間越長(zhǎng)，其治療難度加大，預(yù)后不佳，祝你健康。

心理指導(dǎo)：您好，青春期這個(gè)時(shí)期煩惱增多、孤獨(dú)感和壓抑感增加，獨(dú)特自我等多種體驗(yàn)出現(xiàn)，從而遇到許多壓力、矛盾和危機(jī)，讓自己無(wú)力應(yīng)對(duì)，這都很正常，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷。我們會(huì)想得到關(guān)注又害怕回避關(guān)注，碰到不好的評(píng)價(jià)會(huì)很在乎，為了得到肯定與關(guān)注會(huì)迎合他人，多理解自己，相信自己，學(xué)會(huì)釋放壓力。

抑郁癥采取藥物和心理同時(shí)治療；中醫(yī)“五位一體”療法明確診斷，辨證治療，防止盲目治療造成機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂，抵抗力下降，加重病情。中醫(yī)“五位一體”療法強(qiáng)調(diào)整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復(fù)發(fā)。前期進(jìn)行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精神補(bǔ)養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對(duì)每個(gè)患者采取個(gè)性化的治療方案，讓治療理論與患者實(shí)際病情相結(jié)合，做到真正的因病施治。

你好，根據(jù)你的情況，導(dǎo)致失眠的因素有很多指導(dǎo)建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專(zhuān)門(mén)的心理治療或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)接受專(zhuān)業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥?！　?、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等?！　?、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說(shuō)："我能做有利于他人的事，我不是無(wú)價(jià)值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過(guò)我覺(jué)得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個(gè)好的、專(zhuān)業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢(xún)了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。