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心情差影響睡眠，導致躺下渾身不適難以入睡，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、軀體疾病、神經(jīng)功能紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等，容易引發(fā)焦慮情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、適當運動等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前大量進食或飲水等，會干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強等，都不利于睡眠。應改善睡眠環(huán)境。 4.軀體疾病：如關節(jié)炎、胃食管反流病等，身體的疼痛或不適會影響睡眠。需治療原發(fā)疾病。 5.神經(jīng)功能紊亂：長期的精神緊張、勞累可能導致神經(jīng)功能紊亂，影響睡眠質(zhì)量?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，要改善這種情況，需要綜合分析原因，采取相應措施。如果長期無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

根據(jù)你的描述是由于壓力較大導致的失眠，從中醫(yī)角度上分析靠可能為心脾兩虛型失眠。這類失眠主要是由于心理壓力較大，勞心傷神，導致氣虛血虧而至，臨床表現(xiàn)為：失眠多夢，頭暈目眩，神疲乏力，治療以養(yǎng)心安神，補氣養(yǎng)血為原則，以歸脾湯為基礎加味。心態(tài)很重要，應有一個樂觀向上的心態(tài)，再者就是應有一個有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律，創(chuàng)造有利于入睡的條件，睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。