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長(zhǎng)期心里有恐懼感且缺乏安全感，可能由心理壓力、性格因素、過(guò)往經(jīng)歷、神經(jīng)功能失調(diào)、環(huán)境影響等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)等，可能使人精神緊張，產(chǎn)生恐懼和不安?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易出現(xiàn)這種情況。要嘗試多參加社交活動(dòng)，鍛煉自己。 3.過(guò)往經(jīng)歷：曾經(jīng)遭遇過(guò)創(chuàng)傷性事件，如虐待、重大事故等，會(huì)留下心理陰影。建議尋求專業(yè)心理治療。 4.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能影響情緒。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.環(huán)境影響：長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定、不安全的環(huán)境中，也會(huì)引發(fā)這種心理。盡量改變所處環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)舒適安心的氛圍。 總之，長(zhǎng)期的恐懼感和不安全感需要重視，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，通過(guò)綜合的方法來(lái)改善心理狀態(tài)。

心理指導(dǎo)：你好據(jù)你的描述，沒(méi)有安全感，很恐懼，很恐懼世界的每個(gè)人。應(yīng)該是有恐懼的傾向，建議，首先，與心理咨詢師聯(lián)系，做系統(tǒng)的心理咨詢效果要好一些?；蛘哂谜J(rèn)知行為療法也就是通過(guò)改變思維和行為，而改變負(fù)面情緒的一種方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，也應(yīng)該有效果。

你好，根據(jù)你的描述，首先應(yīng)調(diào)整心態(tài)，多與家人朋友溝通，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多參與團(tuán)體活動(dòng)，如果這種情況沒(méi)有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

您好根據(jù)您的病情我判斷您是抑郁癥您這個(gè)需要及早治療或者顯示自己先調(diào)整一段時(shí)間調(diào)整方法您可以看看1、千萬(wàn)不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。3、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。4、盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。5、不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。6、抑郁癥病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。7、不妨把自己的感受寫出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。

你好，根據(jù)你描述的情況，建議去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科就診。如果自己沒(méi)法調(diào)節(jié)，建議去醫(yī)院心理科，找心理醫(yī)生或者心理咨詢師，幫助調(diào)節(jié)。