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肩膀和頸中間肌肉勞損且受涼，通常是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過度勞累、外傷、寒冷刺激等引起。治療方法包括休息、熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。 1. 休息：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部，減輕肌肉負(fù)擔(dān)。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；外用膏藥如麝香壯骨膏、傷濕止痛膏等，也能起到一定的緩解作用。但使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。 5. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿按摩等，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 肩膀和頸中間肌肉勞損且受涼需要綜合治療，同時(shí)注意保暖，避免再次受涼和勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。