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上床后心煩難以入睡的原因較多，可能與心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。比如工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系緊張等。 2.環(huán)境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音過(guò)大，光線過(guò)強(qiáng)等，都可能導(dǎo)致難以入睡。 3.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，可能導(dǎo)致睡眠障礙。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：神經(jīng)功能紊亂，大腦皮層興奮與抑制失衡，也會(huì)使人難以入睡。 總之，上床后心煩睡不著不一定是手淫后遺癥，可能是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。如果長(zhǎng)期存在睡眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？梢钥紤]使用的藥物有安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但需遵醫(yī)囑。

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺(jué),把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

目前來(lái)說(shuō)，精神壓力過(guò)大和腦神經(jīng)問(wèn)題是導(dǎo)致您這樣情況的主要原因，腎虛也是有導(dǎo)致失眠的可能的。您可以試試服用中藥治療，如天麻丸、靈芝片等，效果還是不錯(cuò)的，另外，在臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶。

你好，根據(jù)你的描述應(yīng)該不是手淫的后遺癥。上床就心煩，睡不著的話，是不是平時(shí)生活中有什么煩心事呢，或者睡眠有問(wèn)題，不要關(guān)于擔(dān)心以前手淫的問(wèn)題，既然你現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)過(guò)度手淫了，就不會(huì)影響到你的健康。更多的是心理因素導(dǎo)致的你情緒和睡眠問(wèn)題。建議你睡前不要從事一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要喝咖啡或茶這種含精神活性物質(zhì)的東西，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也不要過(guò)早地上床，等要有了困意再上床準(zhǔn)備睡覺(jué)。而且，平時(shí)偶爾失眠是很正常的，不用太過(guò)擔(dān)心。越擔(dān)心往往越會(huì)引發(fā)焦慮進(jìn)而影響你的生活。祝生活愉快

你好，根據(jù)你的咨詢考慮手淫引起的腎虛神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要積極對(duì)癥治療。戒除手淫很重要，另外對(duì)癥治療服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液。需要多活動(dòng)鍛煉很重要。，祝健康。醫(yī)生詢問(wèn)：