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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥期間的早餐選擇很重要。大餅?zāi)芊袷秤萌Q于其配料和攝入量。一般來說，減肥期間早餐宜選擇低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如全麥面包、雞蛋白、蔬菜、水果、牛奶等。 1. 全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2. 雞蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和纖維，熱量低。 4. 水果：選擇低糖的水果，如蘋果、草莓等，提供維生素和天然糖分。 5. 牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于維持骨骼健康。 總之，減肥期間的早餐要注重營養(yǎng)均衡，控制總熱量攝入。避免高糖、高脂肪、高鹽的食物，合理搭配各類營養(yǎng)素，才能更好地支持減肥計劃。
2025-01-05 21:18
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：減肥過程中也是可以吃早餐的，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐中應(yīng)當(dāng)富含碳水化合物蛋白質(zhì)維生素以及礦物質(zhì)元素，所以說早餐是可以適當(dāng)吃一些的，需要注意的是午餐和晚餐要盡量少攝入一些高能量的食物
2015-11-22 10:20
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
2015-11-22 09:14
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，根據(jù)你的描述，你是想知道正在減肥，早餐可以吃大餅嗎，會發(fā)胖嗎你好，其實早餐要營養(yǎng)，單純吃大餅的話吃得多的確容易發(fā)胖。建議是配一點米粥以及牛奶水果之類的營養(yǎng)又豐富又沒有那么高的熱量。
2015-11-22 05:44
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好。為了保證你白天的工作和活動，早餐和午餐都可以正常吃。只是在晚餐的時候，吃到半飽就可以了。適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，必須要有體育活動配合，減肥的效果才會好。慢跑、體操、廣場舞都可以的。減肥，貴在堅持。
2015-11-22 04:38
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