情緒起伏大且興趣缺失如何自我調(diào)整？
總是會一下打了雞血，下一秒?yún)s比任何人都安靜，不喜歡理人，人際關(guān)系慢慢變差，總愛想些一些壓根就沒有的事情然后發(fā)呆，有什么事情提不起興趣怎樣通過自己治療，不用藥
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回答5
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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情緒起伏不定，時而興奮時而安靜，對事物缺乏興趣，人際關(guān)系受影響，常發(fā)呆幻想，可通過運動、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、社交活動、培養(yǎng)愛好等來改善。 1.運動：適當(dāng)?shù)倪\動如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會自我認(rèn)知和情緒管理，通過深呼吸、冥想等方式放松身心，減輕壓力。 3.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定生理節(jié)律，提升精神狀態(tài)。 4.社交活動：積極參與社交，與朋友、家人交流，分享感受，獲得支持和理解。 5.培養(yǎng)愛好：找到自己感興趣的事情，如繪畫、閱讀、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，增添生活樂趣。 通過以上多種自我調(diào)整的方法，逐步改善情緒和狀態(tài)，但如果情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-12-26 22:36
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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可以，這個藥物是常用的藥物，要堅持服用。
2015-11-22 01:56
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：對于精神分裂癥，建議還是積極配合醫(yī)生治療，自我心態(tài)要開闊，要對堅信自己會早日康復(fù)。
2015-11-21 18:13
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,不要在生活工作上給自己太大壓力,積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的,
2015-11-21 15:50
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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精神分裂癥是大腦過度疲引起的大腦功能紊亂，本疾病的治療關(guān)鍵在藥，不用藥是沒法治好的。
2015-11-21 10:53
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