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失眠多夢(mèng)是一種常見的睡眠障礙，中醫(yī)認(rèn)為其成因主要有心脾兩虛、肝郁氣滯、心腎不交、痰熱內(nèi)擾、陰虛火旺等。治療方法包括中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)保健等。 1. 心脾兩虛：多因勞心傷神或久病體虛所致。表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、心悸健忘、神疲乏力。治療可用歸脾湯，常用中藥有人參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸等。 2. 肝郁氣滯：常因情志不暢引起。癥狀有失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、胸脅脹痛?？捎缅羞b散，包含柴胡、白芍、當(dāng)歸等中藥。 3. 心腎不交：多由腎陰虧損，不能上濟(jì)于心。常見失眠多夢(mèng)、心煩心悸、頭暈耳鳴?？捎媒惶┩?，含黃連、肉桂等。 4. 痰熱內(nèi)擾：多因飲食不節(jié)，痰濕內(nèi)生。表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、頭重胸悶、痰多口苦?？捎脺啬憸邪胂?、竹茹、枳實(shí)等。 5. 陰虛火旺：多由久病傷陰或房勞過度導(dǎo)致。癥見心煩不眠、五心煩熱、咽干口燥?？捎命S連阿膠湯，有黃連、黃芩、阿膠等。 中醫(yī)治療失眠多夢(mèng)需綜合調(diào)理，患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。同時(shí)，建議前往正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。多到戶外活動(dòng)，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能等，中藥安全副作用小，能避免長(zhǎng)期服用藥物的危害。

從催眠最初的發(fā)展開始，就被用來進(jìn)行生理、心理疾病的治療，所以它的應(yīng)用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應(yīng)用于失眠癥的治療?！　〈呙忒煼ㄖ委熓呤菓?yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念?！　∫霌碛邪卜€(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂，治療師一方面用專業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導(dǎo)來訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗(yàn)深度放松的感覺，讓來訪者在意識(shí)清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對(duì)入睡建立信心，消除對(duì)失眠的焦慮。對(duì)于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了。

失眠常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重等引起。失眠多夢(mèng)也是常見的事情，很多人為失眠多夢(mèng)所困擾，長(zhǎng)時(shí)間的失眠多夢(mèng)嚴(yán)重的影響我們的正常生活和工作。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠多夢(mèng)的原因雖然很多，但不外乎陰血不足或邪氣外擾，前者為虛，后者為實(shí)，兩者又常相因，傷及諸臟，致陽(yáng)不入陰，神不守舍，形成失眠。