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懷疑自己有抑郁癥和間歇焦慮癥時，不要恐慌。要了解這兩種疾病的癥狀表現、可能的誘因、診斷方法、治療手段以及自我調節(jié)的重要性。 1.癥狀表現：抑郁癥常見的有持續(xù)的情緒低落、失去興趣等；間歇焦慮癥則表現為突然的緊張、不安、恐懼。 2.可能誘因：如遺傳因素、環(huán)境壓力、重大生活事件、性格特點等。 3.診斷方法：通常需要進行心理評估、身體檢查、與醫(yī)生詳細交流等。 4.治療手段：包括心理治療，如認知行為療法；藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5.自我調節(jié)：保持規(guī)律作息，適度運動，培養(yǎng)興趣愛好，與親友保持良好溝通。 總之，若懷疑有抑郁癥和間歇焦慮癥，應及時尋求專業(yè)幫助，積極配合治療，調整生活方式，爭取早日恢復健康。

心理分析：你好，焦慮癥是一種無對象的莫名的擔心緊張害怕，常伴有精神運動不安，而抑郁癥患者長期情緒低落，思維遲緩，意志缺乏，言語運動減少，愉快感缺失，體會分一種生命無意義感甚至有自殺傾向。心理指導：可以根據這些癥狀初步評估一下自己，當然更不能杞人憂天或者貼標簽，有可能只是一種短暫的抑郁情緒或者焦慮情緒，如果真的嚴重影響你的生活，可以去醫(yī)院的精神衛(wèi)生科鑒別診斷，也可以尋求心理咨詢的幫助。

您好，如果懷疑自己有抑郁癥和間歇性焦慮癥則可到醫(yī)院心理科或精神科就診，一但確診則應積極用藥物治療。建議平時多交朋友，多參加娛樂活動，對病情恢復會有幫助！