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第一胸椎位于頸椎下方，是脊椎的重要組成部分。按摩脊椎兩側(cè)從腰骶到第一胸椎，需掌握正確方法，包括找準(zhǔn)位置、選擇合適手法、注意力度和頻率等。 1. 位置確定：第一胸椎位于頸椎與胸椎的連接處，可通過觸摸頸椎下方的凸起，再向下一個(gè)就是第一胸椎。 2. 按摩手法：常用的有揉按、推擦、拿捏等手法。揉按時(shí)以手指指腹輕輕揉動(dòng)；推擦則沿脊椎兩側(cè)直線推動(dòng)；拿捏用拇指與其余四指相對(duì)用力。 3. 力度控制：力度適中，以被按摩者感到舒適且有一定的酸脹感為宜，避免用力過猛造成損傷。 4. 頻率把握：每次按摩時(shí)間約 15 - 20 分鐘，每周 2 - 3 次。 5. 注意事項(xiàng)：按摩前要充分放松身體，按摩過程中若有疼痛等不適，應(yīng)立即停止。 6. 輔助工具：可借助按摩球、按摩棒等工具，但要注意正確使用。 正確的按摩脊椎兩側(cè)從腰骶到第一胸椎的方法，有助于放松肌肉、緩解疲勞，但如果存在脊椎疾病，應(yīng)先咨詢醫(yī)生建議，以免加重病情。

我們所說的大椎,指的是第七頸椎.也就是傳統(tǒng)所說的頸部突起最高的那個(gè),但是很多人摸到的棘突最高的那則是第一胸椎.怎么判斷?很簡單.你可以用手按住頸項(xiàng)脊柱棘突突出最高者,然后左后旋轉(zhuǎn)頭部,感覺其并不隨你頭的轉(zhuǎn)動(dòng)而手底下棘突轉(zhuǎn)動(dòng)的多為第一胸椎,而再向上移動(dòng)一個(gè)椎體的棘突上,再左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,會(huì)發(fā)現(xiàn)手底下棘突有移動(dòng)的感覺了,則此為第七頸椎.故大椎穴就定位出來了.對(duì)于按摩時(shí)找錯(cuò)穴位的則沒什么嚴(yán)重后果,只是可能治療上沒有能找準(zhǔn)穴位那么有療效而已!不用擔(dān)心!

稍微低頭,從頸后順著向下摸,觸到的最高的一個(gè)隆起就是樞椎,也就是第七頸椎,然后再往下一個(gè)椎體就是第一胸椎.進(jìn)行按摩,推拿或針灸要對(duì)癥“下手”,如果不適合做這些處理的病癥,反而會(huì)由于按摩推拿等損傷脊髓,而第一胸椎對(duì)應(yīng)的脊髓平面屬于上胸髓,支配人體的四肢及軀干,如果治療不當(dāng)可能引起四肢癱瘓或上,下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元癱.希望患者及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院診療,切勿自己進(jìn)行按摩推拿等措施!

第一胸椎取法：盡量往下低頭,摸到頸后最高點(diǎn),為大椎,順其往下一個(gè)椎體即為第一胸椎.按摩找不準(zhǔn)不會(huì)有嚴(yán)重后果,放心.

找第一胸椎可用此方法,低頭從后發(fā)際向下摸椎尾,最大的為第七頸椎,中醫(yī)稱之為大椎,在第七頸椎下一個(gè)椎骨為第一胸椎,只要不是重要部位不會(huì)出現(xiàn)惡性后果,只不過療效不明顯.