敏感多疑致心情煩躁影響感情如何改善
我總是好喜歡發(fā)火,心情好煩燥,就是好在意我男朋友的一舉一動.比如他上網(wǎng),我就學(xué)得他會遇到其它的女的,當(dāng)他手機上出現(xiàn)一個陌生生號碼,我都覺得他又和哪個女的聯(lián)系上了,他的一個字我都會覺得他不愛我了,所以我總是在破壞,以至我們現(xiàn)在的感情緊張,我還會因為一點小是就靜不下心來我不知道要怎么辦,我睡覺總是做夢,如果心里有一點事就睡不著,我覺得自己好敏感,我不想過這樣的生活,我好累,我想要自己好起來
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
敏感多疑、心情煩躁可能由多種因素引起，如心理壓力、性格特質(zhì)、激素變化、睡眠問題、缺乏自信等。 1. 心理壓力：生活中的各種壓力源，如工作、經(jīng)濟、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。應(yīng)學(xué)會通過運動、冥想、傾訴等方式釋放壓力。 2. 性格特質(zhì)：有些人天生較為敏感，對事物的反應(yīng)更強烈?？梢酝ㄟ^自我認知和心理訓(xùn)練來調(diào)整。 3. 激素變化：體內(nèi)激素水平的波動，如女性生理期、更年期，可能影響情緒。必要時可就醫(yī)檢查激素水平。 4. 睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量差會影響情緒和精神狀態(tài)。保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境有助于改善。 5. 缺乏自信：對自身價值的不確定，容易產(chǎn)生不安和猜疑?？赏ㄟ^設(shè)定目標(biāo)并實現(xiàn)來增強自信。 6. 認知偏差：錯誤的思維方式和認知模式，如過度解讀他人行為。需要學(xué)習(xí)理性思維和積極的心理暗示。 總之，要改善敏感多疑和煩躁的狀態(tài)，需要綜合考慮各方面因素，并采取相應(yīng)的措施。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。同時，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠逐漸調(diào)整好。
2024-12-26 16:25
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，抑郁癥明顯的特征就是顯著持久的情緒低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退、注意力不集中等，根據(jù)你的描述中的確有抑郁的傾向。建議多去一些人多且你感興趣的場所，或者參加一些體育活動或是娛樂活動，既可以強身健體還可以舒緩情緒上的低落，心情好了，自然而然你所說的那些現(xiàn)象就沒有。
2015-11-22 00:55
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
要心情放開,大度.跟最好的朋友溝通來分散注意力如果確時你講的那樣,該分手就分手.婚姻自由你不是不懂
2015-11-21 22:34
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
您好,我們建議您進行一下心理咨詢與輔導(dǎo)來進行調(diào)整,以免影響了你們之間的感情
2015-11-21 16:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好，保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達的性情,大多數(shù)癥狀會逐漸消失.積極參加體育活動,不僅能增強體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復(fù)的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用
2015-11-21 11:22
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
