患抑郁癥吃哪些食物有助于治療？
哈爾濱治療抑郁地方好不？哈爾濱治療抑郁地方好不？好友最近剛和她男朋友分手了，他們?cè)谝黄?年了，我好友到現(xiàn)在還不能接受這個(gè)事實(shí)?，F(xiàn)在老是悶悶不樂，經(jīng)常呆在家里一個(gè)人自言自語。還有自殺的傾向，送去醫(yī)院后，我們才知道她患了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：患了抑郁癥吃什么食物有利于治療?
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患抑郁癥后，可通過飲食調(diào)節(jié)來輔助改善病情。以下食物可能有益：富含ω-3脂肪酸的食物、富含維生素 B 的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含抗氧化劑的食物等。 1.富含ω-3脂肪酸的食物：如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。ω-3脂肪酸有助于改善大腦功能，減輕抑郁癥狀。 2.富含維生素 B 的食物：像全麥面包、燕麥、瘦肉等。維生素 B 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，能穩(wěn)定情緒。 3.富含氨基酸的食物：例如雞肉、牛奶、豆類。氨基酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于調(diào)節(jié)情緒。 4.富含礦物質(zhì)的食物：如香蕉富含鉀，菠菜富含鎂。這些礦物質(zhì)能緩解緊張情緒，提升心理狀態(tài)。 5.富含抗氧化劑的食物：藍(lán)莓、草莓、橙子等水果?？寡趸瘎┛蓽p輕氧化應(yīng)激對(duì)大腦的損傷，改善抑郁狀況。 飲食調(diào)節(jié)雖對(duì)抑郁癥的治療有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生的建議，綜合運(yùn)用藥物治療、心理治療等方法，以促進(jìn)康復(fù)。
2024-12-26 19:01
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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很多人對(duì)抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。你好，生活中有很多食物對(duì)抑郁癥有好處。比如成熟的香蕉，除了抵制精神抑郁以外，還有助于消化，可以降低血液里的膽固醇含量；成熟的甜瓜除了克服精神抑郁以外，它還有利尿作用，對(duì)胃有好處；此外波蘿也具有一定的利尿作用，還能促進(jìn)消化。這些水果有很多種吃法，可以直接食用，也可以榨果汁，做成果醬或拌沙拉。抑郁癥應(yīng)該多吃富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。
2015-11-22 02:23
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).當(dāng)神經(jīng)受到刺激時(shí)，會(huì)大量分泌激素和其他化學(xué)物質(zhì)，使心跳加快和注意力過于集中。如果這種情緒無法控制或持續(xù)時(shí)間過長，會(huì)危害健康，因?yàn)樯窠?jīng)和內(nèi)分泌腺持續(xù)大量地分泌激素，會(huì)使患者產(chǎn)生心理障礙而患病。
2015-11-21 19:52
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