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23 歲女性長(zhǎng)期消瘦，伴有胃下垂、竇性心動(dòng)過速等情況，想增肥需要綜合考慮飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物輔助及治療原發(fā)疾病等。 1. 飲食調(diào)整：增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、全谷物、堅(jiān)果等。每天可適當(dāng)加餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，減輕緊張焦慮情緒，可通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)可進(jìn)行一些針對(duì)腹部肌肉的訓(xùn)練，如仰臥起坐，幫助改善胃下垂。 4. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些促進(jìn)消化吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 5. 治療原發(fā)疾?。悍e極治療胃下垂和竇性心動(dòng)過速，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)的治療。 總之，增肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步改善身體狀況。同時(shí)要定期復(fù)查，關(guān)注身體變化。

你好，身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

身體過瘦首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺糖尿病腎上腺消化系統(tǒng)疾病等都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下宜多進(jìn)食一些含脂肪碳水化合物（即淀粉糖類等）較豐富的食物.這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的話可選擇雞鴨魚羊的肝臟來食用除此魚類也易消化和吸收.