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血壓不穩(wěn)定時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)輔助控制。降血壓的食物包括芹菜、香蕉、黑木耳、洋蔥、苦瓜等。飲食注意事項(xiàng)有低鹽、低脂、低糖、適量攝入蛋白質(zhì)、控制總熱量等。 1. 芹菜：富含芹菜素，具有舒張血管、降低血壓的作用。 2. 香蕉：含鉀豐富，有助于促進(jìn)鈉的排出，降低血壓。 3. 黑木耳：能抗血小板聚集，改善血管內(nèi)皮功能，輔助降壓。 4. 洋蔥：含有前列腺素 A，能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度。 5. 苦瓜：有清熱解毒、利尿活血的功效，對(duì)血壓調(diào)節(jié)有一定幫助。 6. 低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克。 7. 低脂飲食：避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物。 8. 低糖飲食：限制甜食和含糖飲料。 9. 適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 10. 控制總熱量：保持合理體重，避免肥胖。 飲食調(diào)節(jié)只是控制血壓的一部分，血壓不穩(wěn)定時(shí)還需密切監(jiān)測(cè)，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

一、黃豆：味甘性寒。大豆可健脾寬中，潤(rùn)燥消火，降膽固醇。主要吃法是番茄黃豆煲瘦豬肉、黃豆馬鈴薯兔肉湯等。二、大棗（黑棗）：味甘性溫。哪些食物能降血壓，可補(bǔ)脾和胃，養(yǎng)血安神，益氣生津，滋補(bǔ)肝腎，降膽固醇。主要吃法是黃豆大棗火腿湯、大棗花生排骨湯、大棗花生八寶粥等。三、蘿卜：味辛甘性涼。蘿卜可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。四、牛奶：味甘性平。哪些食物能降血壓，可補(bǔ)虛補(bǔ)鈣，益肺胃，生津潤(rùn)腸，并降膽固醇。主要吃法是牛奶煲雞湯、牛奶沖雞蛋等。五、豆腐：性味甘涼。豆腐可益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱降火，降膽固醇。主要吃法是豆腐魚(yú)頭湯、豆腐白菜湯等。六、冬菇（或鮮菇）：哪些食物能降血壓，味甘性平?？梢嫖笟猓笛?，治佝僂病，治貧血。主要吃法是冬菇瘦豬肉湯、鮮菇鯇魚(yú)湯、冬菇雞腳湯等。七、海帶：味甘性寒。海帶可軟堅(jiān)、行水?？山的懝檀?，冠心病者常吃海帶有益。主要吃法是煲海帶綠豆瘦豬肉湯、蒜蓉海帶絲等。

血壓高是可以進(jìn)行積極的降壓，并在控制血壓后可以進(jìn)行服用降壓藥物進(jìn)行長(zhǎng)期的控制血壓為好目前建議你先服用心痛定看看，血壓平穩(wěn)后可以選擇如氨氯地平和美托洛爾等藥物進(jìn)行治療

您好，對(duì)于原發(fā)性高血壓需要長(zhǎng)期服藥。對(duì)于繼發(fā)性高血壓，治療好引起高血壓的疾病，血壓可以降低。